人湿气太重吃这几物祛湿,中医教你调理湿气重( 二 ) _人湿气太重吃这几物祛湿

五、运动祛湿。运动后发汗，可以祛湿，适度的运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，防止体内再生湿气。
六、平时注重保暖，不要淋雨。特殊是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特殊是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体。天冷要保暖以防寒气入体，还要少吃伤脾脏的食物。