餐馆预备的鸡蛋菜要小心，因为它们可能涉及到比医生定期推荐的更大的份量和更少的健康烹饪技术 。“但即便是在这种情况下，我还是宁愿你选择鸡蛋而不是一个大的百吉饼或低脂松饼，因为它们可能主要是糖 。”
【作为一种长期的早餐和烘焙主食,天天吃鸡蛋是否合适,】吃鸡蛋最好的方法是“不吃白面包” 。在特别场合还会有培根：它含有高热量和饱和脂肪，甚至像火鸡培根这样的“更健康”的品种也含有很高的钠 。
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