真相：这种饮料喝起来有点酸，但是口感觉非常好 。除此之外，你却不知这些饮料中加入的糖分也相称可观，而且其中的维生素比例并不一定适合所有人 。假如想保持健康的饮食习惯，还是戒掉各种包装饮料，最普通的水才是你的好朋友 。
八、粗粮饼干
近几年，到处都在大力宣传粗粮的养生效果 。为了供给市场需求，各种粗粮饼干应市而生，它们号称有大量的膳食纤维，乍一看很像是健康食品 。这些纤维的确存在，可惜都被脂肪包着了！
真相：我们知道，不溶性纤维吃起来是非常粗糙的 。但是厂家为了能够卖个更好，在很多粗粮饼干中加入了特殊多的糖和脂肪，因此粗粮饼的脂肪含量是非常高的，应该慎食 。
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