运动不仅能帮助我们燃烧多余的卡路里 ， 还能帮助我们增强肌肉的强度和耐力 ， 并且有助于控制胰岛素的分泌 ， 提高身体的能量消耗及糖分利用效率 。
7、作息规律 ， 戒熬夜人体的生物钟对代谢速度起着关键作用 。 如果经常熬夜 ， 会打乱人体的生物钟 ， 导致代谢速度下降 ， 从而增加身体上多余的脂肪 。 因此 ， 定期保持规律的作息时间 ， 尽量早睡早起 ， 将更加有助于人体系统的恢复 ， 有助于提高代谢速度 。
如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~
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