低热量食物一览表图片,,低热量食物一览表食物有哪些( 五 )

另外，要记住，油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，常常进食易导致肥胖，是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。
4.肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等
肉类所含热量的高低不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
含糖和脂肪少的基本都热量小.
肉类里:瘦肉小于肥肉,鱼肉小于禽肉,禽肉小于牛羊肉,牛羊肉小于猪肉.
米面里含碳水化合物,要适量食用,过多会在体内转化为糖.
蔬菜里基本青菜热量都很小,尤其黄瓜苦瓜等,但土豆类含淀粉的食物热量会高些.
水果里,一般水果所含热量都不太大,里面的糖也不是高热量的糖,但对于香蕉,葡萄和西瓜要注重些.多吃蔬菜，这些热量比较低，又富含维生素，有利于健康哦！
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