一般初为人母，会睡眠不足，常常在深夜与对方吵架 。可以给自己定了一条规矩，晚饭后不再提出任何有争议的话题 。六年后，当你再看到那些规定时，可能会感到很后悔，我为什么那时会那样粗鲁 。
许多人在家里和家人一起度过了春天 。，在这段期间，你想知道： 他们是如何改变关系的吗？
他们不仅没有因为在家里变得更亲密，反而对彼此变得更凶，常常发生争执，让对方恼火 。
但很多人也表示，他们在一起度过了有意义的时光 。
人们可以速适应新情况，而一旦生活恢复紧张的节奏，我们很可能会回到以前的习惯 。
所有，我们必须养成新的习惯 。
可以通过每晚问自己: 我今天有没有关心他?
有没有跟我的搭档说： 我在想什么?
当我的伴侣说话的时候，我认真听了吗?
大家可以试一试，看看 你们的关系 是否会发生什么变化 。
表达感激，被证实对心理和身体有很多好处 。一项研究发现，记感恩日记，可以改善舒张压 。另一项研究发现，每晚睡前，专注于让自己感激的事情，会让睡前的心情更平静 。
《社会心理学与人格科学》期刊上发表了一项研究：他们发现，更频繁地表达感激之情，可以改善夫妻关系中经历的情感联系 。
我们通常不应该对伴侣撒谎，但大多数人会同意，有些谎言比其他的更糟糕 。
例如，为了掩盖婚外情而说的谎言，会让背叛和欺骗结合起来，把出轨者的利益，置于伴侣的利益之上，并没有让伴侣得到应有的尊重 。
所谓善意的谎言是另一回事 。但也有一类善意的谎言，不管它们的初衷有多好，都可能破坏一段关系 。
当我们受苦的时候，我们会意识到：我们是多么需要一个伴侣在身边支持我们 。
然而，假如不提出需求，这段关系就面临着倒闭 。
我们可能认为自己很善良，但我们的伴侣想要帮助我们 。你即使不让他帮，他肯定会有想法 。
拒绝同情，可能是有害的 。所以 对他说：过来帮我一下，就这么直接，这才是一种真正的仁慈 。己所欲，就求于他 。
显得很脆弱，可以改善你和自己的关系 。脆弱建立信任 。当我们说出自己的感受，或需要时，就会建立信任，并给他空间来做同样的事 。
这种信任在讨论金钱、育儿等敏感话题时至关重要 。
假如知道：可以说出自己的想法，而不用害怕拒绝或羞耻，那么你们的关系会成为一个强有力，大的容器 。
在这里，你们可以一起努力，尊重彼此，处理问题 。只要这个容器有足够的任性和硬度，就可以容纳你们倆 。
在感情关系中，模棱两可的沟通，可能会导致分手 。
这些沟通是模糊的，很复杂 。你没有给他一个满足的答复 。
比如，她问：“你今天几点回家？”你没说几点，反而说： 我再打给你 。
所以不要让他怀疑你，不要让你疏远他 。
因为这可能会让你为此付出高额的代价 。
说出来关系是一场交易，有去有回，尤其是已经确立恋爱或亲密关系的两个人 。
在戏剧即兴表演中，有一条众所周知的规则:“说出来 。”
这句话的意思是你应该用语言表达当下的现实，无论是积极的还是消极的 。
当你说出你们关系中正在发生的事情时，你的自信会增加，因为你听到了真相，增加了你的自信和自尊 。
假如你做错了，你要承担责任，不要找理由，找出自己的盲区，交流会变得更轻易 。
他对你的立场有了更清楚的熟悉 。
说出来的习惯需要时间、训练和勇气 。
最初，你的伴侣可能会以惊讶、失望甚至欺侮往返应 。

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