出轨后真正回归的男人男人出轨有彻底回归的吗( 二 ) _生活百科

给你的受伤、脆弱和想要好起来、想要解决问题的这部分各起一个名字。
当她们出现的时候看见并学会对她说：有我在，我能看到你的伤心、害怕、失望（情绪、感受、想法），我会陪你，我愿意等你一会；对另一个她说：我能看见你的努力、你想要做XX（计划、打算、设想、解决问题），当我有力量我就会跟上你。
你是她们的全部，不是其中一个。一个新的角度是说你看见你的全部，接纳自己真实的样子，这是从此刻走向新的时刻的唯一起点。
如何面对关系、面对他。
当你试着去做——承认自己的感受，能真正看见自己的时候，你的感觉才能真的解放、然后感觉会好一点，这时候你才有面对关系、解决问题的前题。
信任修复是一个过程，需要关系中的两个人共同参与。也需要我们开始对关系和关系中的彼此有更多的了解。
了解彼此面对关系挑战时候的状态，以及可能会踩的雷区，会对这时候面对关系更有帮助。
信任危机出现的时候双方共同的希望都是快点好起来。需要了解的是一致的目标背后是有不同的动力的。
犯错的一方通常会积极的道歉和弥补，假如可以，恨不得满意和允许对方所有要求。也特殊愿意去做一些什么。
而受伤的人此刻处在激烈的情绪冲突，和快点好起来的希望中，面对情绪和冲突。
很多人的第一反应就是去想办法、解决问题，和对方的互动中情绪感受强烈却没有出口，最后可能更多的是提出要求，追要承诺。
但这并不是出于了解自己需要什么。当对方真的去做，不断的去承认错误给矛保证当中，自己并不能真的被修复，倒是多了一份应该好起来的要求。
雷区则是：犯错一方不断努力，愧疚感开始一点点的消失，受挫和无力感越来越强烈（有时候我们用愤怒表达自己的无力）。
受伤的一方不安的感觉仍旧强烈，在当初希望好起来的想法中，解决问题的行动中，忽视、压抑了自己的情绪感受，也不敢去看情感修复是一个慢和需要耐心的过程。反而在最该被接纳和理解的时候用解决问题的这个向导，消耗了彼此大部分的爱。
这样的后果很可能是，随着时间的推移，当对方和事情都像没有发生过一样的时候，自己的内在脆弱感受反而还停留在过去。并在这样的体验中，增加一个负面的解读，对方和关系并不是可靠的。
我们需要在第一部分停留、并反复体验，当我们看到自己的全貌才更了解自己的真实所需，这时候我们才能向着解决问题出发，向对方坦白我们的真实需要，邀请彼此共同面对这个过程。
也是当这样的时候，你才需要他做出的保证。只有彼此愿意一起面对这个问题，才是真正的修复。
附小工具：
问自己：我此刻的感受、想法是什么，带着这个的感受和想法，我通常会怎么做？把这三个部分都写下来或者说出来。这就是完整的你，你需要对方看到的是这样的完整的你。（不是只发泄情绪，也不是一个人不断揣摩，更不是不断拿主意。）
基本需要是被不断看见，对方能及时回应，彼此可以承诺并努力实现。
修复和成长是从问题中开始的
我们都希望一生平顺，关系和谐，但事实上人生布满挑战，关系波澜起伏。我们必须要勇敢去看见，甚至理想不是立刻好起来，而是有机会学习去接受这样的现实。身体的弹性有一个拉筋的过程，心理更是。
我们都需要一些机会去拉拉这根筋。通过上面的两大方向，其实是在完成和自己在一起，接纳自己，然后带着有局限、有弱点的自己去到关系中，能表达、能要求，能自我负责的过程。

出轨后真正回归的男人 男人出轨有彻底回归的吗( 二 )

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