夫妻常常吵架该离婚吗 ?夫妻常常吵架该离婚吗( 二 ) _生活百科

当了解到吵架的本质之后，紧接着要做的就是，通过与对方的唇枪舌战，大胆说出真实的想法，并敢于冒险和犯错。
一旦你不再试图为自己辩护或一心想赢得争吵，而是从中探寻渴望并积极应对，冲突就不是什么大不了的事了。
这里需要明确的一点是，并不是你积极展开争吵，或是认真倾听，就是紧密互动了。只有当你展现真实的自己，并能够感知和有效表达自己的情感时，才算做到了真正的互动。
在争吵的时候，你不能想着操纵和控制对方，不用刻意讨好对方，也不必等到对方心情好转之后再表达自己的想法。
你可以大胆冒险、犯错误，甚至做出可能破坏你们关系的行为，但你要对这些行为承担责任。另外，还要有意识地碰触更深的渴望，不仅是你自己的，还有你伴侣的。
这样一来，你将最大限度地减少有损你们关系的沟通方式，并实现有效而富有创造性的交流。
技巧3：揭露问题根源，在信念“矩阵”中寻找原因。
在这一技巧中，你将进一步挖掘，探寻到底发生了什么——为什么某些行为会激怒你？这反映出什么？你自身的问题还是某些“未解心结”？
当你了解到问题的根源之后，你会逐渐意识到，可能是你的潜在观念导致了争吵。关于这一点，作者称之为信念“矩阵”，即由制约你行动的态度、个人偏见或错误信念构成的神经网络。
矩阵中的潜在观念，主要跟早期的经历有关。比如童年的一些经历，可能会影响你的思想、感受、认知和行为，以及如何在亲密关系中相处。
这时，那些不好的经历，可能就会扭曲你的潜在观念，从而控制着你如何与他人相处，并在与伴侣沟通不畅时大发雷霆。
一旦正视所谓的信念“矩阵”，你会变得自省，而不再一味挑剔对方的不是，还会从他人那里寻求反馈，尤其是关于你与伴侣之间关系的反馈。
技巧4：释放自我，与他人建立起全新的关系。
了解到自己的信念“矩阵”之后，这一步要做的就是，打破你在亲密关系中的旧习惯，敢于去冒险，去尝试，改变自己。
你可能会怀疑自己，想不通自己为什么要没事找事、挑起争端，为什么要冒险，为什么要说出心里话。但无论怎样，你都要试着打破那些局限观念。
请记住，你要打破这些规则是有原因的：为了获得你能得到的最好的关系，成为你想成为的最好的人。
一旦拥有了这个技能，你将挣脱老旧的模式，迎接新的生活方式。你将挑战自己局限的观念，并发现相关的全新可能性。
技巧5：重建信念“矩阵”，改造你和你们的关系。
在这一阶段，意味着你要学会带着一种新的、更积极的意识进行争吵。当你这么做的时候，你和伴侣的冲突将会发生很大的变化，甚至堪称变革。
因为你的思想观念已经更新，你们将进入新的相爱模式，你表现出来的也将是身上越来越好的一面。
随着矩阵的重建，你将有意识地自我成长，建立新的思维观念，从而使你拥有更有力的信念、行为习惯和生活方式。
当你成为自己从未想象过的人之后，你们的关系就会发生转变。
技巧6：坚持行动，致力于变成更好的我们。
坚持，指的是在今后的生活中继承致力于重建矩阵，也就是有意识地持续进行自我改变，成为更好的自己。
这时你会发现，致力于成为更好的自己，活成自己构想中的样子，都需要勇气、技巧和训练。因为你不仅要为小事斗嘴，也要为大事争吵。
为了增加勇气，请记住，你是在为获得幸福而争吵，你们的关系可以提升至幸福甜蜜的水平。