假如粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出 。要排便通畅，就要多喝水，使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分 。
【做完这些事后,要多喝水】要注重的是，便秘的时候喝水最好大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，但不能喝得过急，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效改善便秘的目的 。
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