吃饭时间错误不如不吃( 二 )

一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定 。一般来说,早中晚三餐的比例应为3比4比3,这样既能保证活动时能量的供应,又能在睡眠中让胃肠得到休息 。