4、每天30分钟的有氧运动 。
一周坚持五天以上的运动 ， 可以选择慢跑 ， 游泳 ， 散步 ， 骑自行车儿 ， 这样不光能排尿酸 ， 还能减肥 ， 等你体重下来了 ， 尿酸也会跟着降一大截儿 。
5 ， 弄清楚尿酸升高的原因 。
【调味品中的“嘌呤大王”被揪出，料酒排名垫底，榜首很多人天天都在吃】如果是尿酸生成过多 ， 那就去医院 ， 让医生帮助你对症用一些药物 ， 只要药物对症 ， 那么你的尿酸就会降得很快 。
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