食物“胶原蛋白”找到了？女人常吃，皮肤也许慢慢变好( 二 )

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【食物“胶原蛋白”找到了？女人常吃，皮肤也许慢慢变好】2、皂角米
其实女性在日常生活中，常吃一些皂角米是不错的选择，皂角米中含有植物胶质，这种物质能够帮助起到保养肌肤的效果。
而且还能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在缓解便秘这方面有着不错的功效，同时也能够抑制脂肪过度吸收，有助于减肥瘦身，保持苗条身材，让你的皮肤变得更加光滑细腻。

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3、雪梨
像雪梨在美容护肤这方面也是非常有帮助的，雪梨不仅能够帮助清肺润肺，缓解咳嗽痰多的情况。
而且其中的一些营养成分，还能够帮助起到美容护肤的效果，帮助美白肌肤，缓解皮肤弹性变差的情况，让你的皮肤变得更加光滑细腻，让你更具个人魅力，对女性健康有好处。

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4、刺梨
女性常吃一些刺梨，能够帮助起到极强的养生效果，特别是在保养女性肌肤这方面有着显著的功效，能够帮助补充所需的微量物质。
有助于提高皮肤的弹性，淡化脸部皱纹色斑的情况产生，所以对于女性来说，坚持食用的话，有助皮肤变得更加光滑，让你彰显个人魅力。

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5、葛根
像葛根这一种食材具有一定的滋补效果，特别是其中的异黄酮类物质，能够帮助起到调理内分泌的功效，同时也能够帮助女性保养肌肤，提高皮肤的弹性，起到抗衰老的效果。
所以这也算是一种食物胶原蛋白，女性常吃的话，有助皮肤变得更加细腻，让你保持年轻状态，皮肤也会慢慢变好。

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延伸——衰老与“吃”有关？这3物建议少吃
1、烟熏、腌制食品
像一些烟熏腌制类的食物，虽然说非常美味，但是其中的含盐量相对较多，不仅会刺激肠胃受损，也会促使血压升高的问题，同时也会影响到皮肤的状态，加速衰老的进程，所以也是要注重减少摄入量。
2、含铅的食品
建议下含铅类的食物摄入过多的话，不仅会抑制体内腺素的分泌，而且也会造成神经传递减慢，记忆力减退等问题影响到皮肤的状态，加速衰老，所以像一些松花蛋油条等含铅量过高的食物建议少碰。

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3、太甜的食品
像一些太甜的食物摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况之外，糖分也会与皮肤中的胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白对于皮肤的再生能力，从而就会加速衰老导致内分泌失调，建议还是少碰。

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