吃什么可以很好提高记忆力生活中提高记忆力的小窍门( 二 ) _生活百科

四、生活中提高记忆力的小窍门
【吃什么可以很好提高记忆力生活中提高记忆力的小窍门】1、把握规律。着名德国心理学家经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3% ，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1% ，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛立刻进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不轻易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之把握规律是提高记忆力的重要一环。2、联想记忆法。即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下， 2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。一般说来，联想记忆有以下几点：①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。②相似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔；③对比联想，如由战役联想到和平，由寒冷联想到酷热。④关系联想，因果关系联想等。

吃什么可以很好提高记忆力 生活中提高记忆力的小窍门( 二 )

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