情商低是我们最爱扣的帽子情商是什么意思( 二 ) _生活百科

那么，“高情商”到底是什么样？
根据美国心理学家Daniel Golemen，高情绪智力的表现有：
① 空气解读机
不知道大家身边有没有这样的朋友，他们总能敏锐地察觉到他人情绪微妙的变化，你皱一下眉毛ta就可以马上知道你是想要餐巾纸还是想喝水——他们永远可以第一时间察觉你的情绪变化并给予即时的关心，可以随时察觉到空气中飘散的情绪。
这代表着极高的对他人情绪的觉察能力，是同理心（Empathy）的表现，也是情商的重要方面之一。
看到别人哭泣自己也感到难过就是一种最基础的同理心
同理心是一种站在他人的角度感受他人经历的能力。
美剧《生活大爆炸》中的Sheldon是出了名的没有同理心，他不懂人情世故，常常在气氛凝固时还自说自话，不懂别人为什么哭泣为什么难过为什么愤怒，甚至听不懂他人对自己的讽刺……
极其擅长“抓重点”的Sheldon听别人失恋故事的反应
而他的双胞胎姐姐的则具有超高的情绪智力，尤其擅长察觉他人的情绪。在科学家的测试中，她可以对着一张图推测出图中的人物关系和情绪状态。
你还可以从图中读出哪些信息？
不过，同理心也是一种可以锻炼的能力。谢尔顿在几季过后，通过大家的相处，徐徐变得比以前贴心，会主动表达关心，也学会了爱。
学会共情的Sheldon用拥抱安慰伤心的Penny
②自我分析器
高情商的人也不仅擅长觉察他人的情绪，更擅长觉察自己的情绪（Self-awareness）。
其实对自己情绪的觉察是一件非常困难的事情，很多心理咨询的第一步就是教会来访者学会觉察自己的情绪。
笔者本人，作为重度表情包依靠者，长期依靠于表情包或emoji来在网络平台表达情绪，徐徐丧失了对于自己情绪的命名能力，甚至在日常生活中经常需要通过“我当时的心情就似乎那个地铁老人看手机的表情包”此类的语言来表达情绪。
请尝试用表达情绪的名词正确描述这张图想要表达的思想感情
而情商高的人，他们往往很清晰自己当下是处在什么情绪中，为什么会产生这样的情绪。正因为如此，当他们产生某种情绪时，不会感到困惑、不知所措，而是能够答应情绪存在，并清晰怎样与当下的情绪相处。这也使得他们的情绪总是能够被很好地处理，而不是压抑到一定程度后以极端的形式爆发。
③ 情绪治理大师
情商高不仅在于对情绪的觉察，更在于对情绪的治理和调节（Self-regulation）。
我们是情绪丰富的动物，没有人可以枚举出人类到底可以感受到多长种情绪。我们的生活中也一直会被情绪伴随，情绪就像我们人生不间断的BGM，没有一种情绪是不应该发生的。
这就使得我们需要对不断发生的情绪做出反应，以一种足够灵活的、可以被社会所接纳的方式进行反应，有时也许还需要延迟反应。这就是情绪的自我调节能力。
郭芙蓉正在训练自己的情绪调节能力
所谓对情绪的治理，并不意味着从不发火、从不哭泣，从不表达任何负面情绪。恰恰相反，情绪治理是通过拥抱接纳自己所有的情绪来做情绪的主人，不让自己因为一时的情绪而冲动行事。
对情绪的调节则是指可以很好很快地调节自己的情绪，让自己不至于沉没于负面情绪中一蹶不振，也不会沉湎于高兴激动中乐不思蜀。
【情商低是我们最爱扣的帽子情商是什么意思】④自我打气机
高情商的人不仅擅长情绪治理，更擅长在合适的时候给自己打气，进行自我激励。自我激励是指个体充分调用内部资源进行自我鼓励，促进自己向目标迈进、在挫折中恢复活力。

情商低是我们最爱扣的帽子 情商是什么意思( 二 )

情商低是我们最爱扣的帽子情商是什么意思( 二 )