人都会有心情不适时，但是依然要好好的爱自己，与自己和解，身边无论发生什么事情都要以平和的心态面对，要学会忘记过去，感受当下的事情，顺其自然吧！
第七能量调动，让身体运动起来 。不知道大家有没有这种体验，情绪低落时，跑几圈明显的感觉到内心轻松多了，刚开始运动的时候很累，运动后精神状态好多了 。
陷入消极情绪时，让身体运动起来，例如慢跑、瑜伽、健步走、打羽毛球、打篮球、踢毽子、舞蹈、摸高等 。当运动到达一定量的时候，我们的身体就会出现腓肽效应，腓肽效应能愉悦人的神经，使内心平静下来 。
需要注重的是不建议做剧烈的运动，不宜太长，时间在半小时左右 。
结语：负面情绪会影响我们的心理与生理的健康，也使我们做错事的频率增加 。因此，情绪低落时要找到合理的方法宣泄出来，缓解好情绪，才能舒畅生活，高效率的工作，学习 。
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#心理咨询师说#

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