一半以上的孕妈妈饭后轻易犯六个坏习惯！( 二 ) _生活百科

其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期假如运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。饭后运动时要求两个体系一起高兴工作，造成两个调节系统的紊乱，会破坏身体的正常工作节奏。
再者，饭后食物在胃内停滞，假如进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激轻易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后，从效果上来说，饭后练习也是不相宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。
坏习惯五饭后马上洗澡
俗话说“饱了不理发，饿了不洗澡”，饱餐后不宜立刻洗澡：饱餐后立刻洗澡，会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立刻洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
坏习惯六饭后马上看书看报
饭后读书看报或思索问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良、胃胀、胃痛等症状。
【一半以上的孕妈妈饭后轻易犯六个坏习惯！】温馨提示这些饭后坏习惯不仅孕妈妈们不能做，同时我们正常人也不要做，同样会影响到每个人的健康。