过午不食的坏处有哪些 过午不食有科学依据吗( 三 )


一般考虑 , 过午不食是不利于健康的 , 因为过度的节食减肥 , 轻易引起内分泌紊乱 , 月经不调等情况 , 建议健康减肥才好 , 不是不吃 , 要天天要少吃多餐 , 多吃水果以补充天天所需的维生素 , 还要控制天天的饮水量 , 最重要的还要适量运动巩固减肥成果 。减肥是一个艰苦漫长的过程 , 重在坚持 。
另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢 , 具有很好的保健功能 。
过午不食其实没有什么危害 , 还可以减肥 。但是要喝水也可以喝茶 , 偶然吃些零食也可以 , 不会影响减肥的 。晚饭吃水果偶然几次就好 , 但是不能天天 , 这样会营养不良 。也要喝一些汤 , 对身体也有好处 。合理饮食 , 身体倍棒 。
【过午不食的坏处有哪些 过午不食有科学依据吗】过午不食虽然是起源于佛教 , 一般假如坚持的话 , 效果还不错 。但过午不食不是什么都不吃 , 而是要少吃 , 当身体已经开始感到不适 , 头晕乏力时 , 就一定要补充一些东西 , 补充能量 , 不可为了减肥连身体都不顾 , 到时候脸色不好 , 还有一身的病 , 完全背离了当初想要变美的初衷 。所以大家在减肥时 , 一定要采取准确且科学的方法 , 准确辩证的看待过午不食 。