芦笋的功效与作用警惕芦笋的食用注重事项( 二 ) _生活百科

2预防高血压等心血管疾病。孕妇在怀孕期间因内分泌紊乱会出现高血压或者贫血等疾病，这时候多吃一些芦笋，能有效预防心血管疾病。
3提升免疫力。孕妇的身体相对来说会比较虚弱，因此也很轻易生病。假如在这个时期多吃一些芦笋，不仅能保持身体营养的均衡，还有助于增强免疫力，预防多种疾病。
　4促进胎儿的发育。芦笋中含有大量的叶酸，在预防胎儿畸形的同时还有助于胎儿大脑的发育。
四、芦笋的食用注重事项
芦笋虽然是“蔬菜之王”兼“抗癌之王”，多吃大有好处，但还是有需要注重的地方，尤其是食材的新鲜度以及食物搭配禁忌的问题，关系的人身安全，要格外谨慎。下面就来看看食用芦笋详细需要注重的问题。
1选购新鲜的芦笋。新鲜的食材做出来的菜肴口感佳，营养也更丰富。而不新鲜的芦笋是不宜食用的，因此当买回来的芦笋在存放1周以上的，是必须扔弃的。
2芦笋在烹饪的时候应尽量避免高油高温加热过久，这样不仅会破坏其中的叶酸，还会影响口感。最佳烹饪方法是用微波炉小火热熟或蒸熟。
3痛风、糖尿病、脾胃虚寒者不宜食用。
4芦笋不宜与西葫芦一同食用，轻易加重脾胃虚寒。
5对芦笋过敏的人不宜食用。芦笋也是过敏原之一，假如是对芦笋过敏的，在食用后悔出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等问题，因此对芦笋过敏的人群是不宜食用的。
因此，无论芦笋的口感再好，营养价值再高，都要注重以上几点问题，否则会降低芦笋的营养价值或是加重病情，不仅没有达到补充营养的目的，反而使得身体更加不适。