缓解压力的10个有效方法怎样缓解压力放松心情( 二 ) _生活百科

适当放纵自己，比如在周末睡上一整天。
很多人会把放纵当作不自律的一种表现，其实，假如你过度在意自律，反而会让自己的活得很紧张。
我每周都会安排自己放松一天，或是陪朋友爬山、看电影，或是好好休息一天，早上不会定闹钟，睡到几点就几点，我给自己的安排就是，这一天，什么工作和学习都不想，只是休息和放松。
我认为这是缓解压力非常好的一种方式，我也建议大家这样去做，不然整天面对繁重的工作学习任务，只会让我们崩溃。
学会享受工作和学习带给自己的快乐。
提到工作和学习，很多人的第一表现就是，累。其实，工作和学习是很快乐的，只是，假如我们一直想着工作和学习会导致我们累，那么它带给我们的就只会是累。
你如何看待它，它就会带给你什么样的结果。就像工作和学习，当你真正沉浸在其中，享受在其中，你会发现，它们比玩游戏还要有意思。而假如你只觉得工作和学习是累的，那它们带给你的只有压力。
试着放慢自己前进的脚步，太快只会让自己更紧张。
很多人会有这样的想法：“我要更快速的成长，才能不被社会淘汰。”这种想法是对的吗？从某种角度来说，也不算错，究竟这个社会是一直在更新的，每个人也都在成长，假如你不成长，那就会被淘汰。
但是，越想着快速成长，反而会适得其反。因为快节奏，只会让我们变得紧张。所以我们要尝试放慢自己的脚步，偶然停下来欣赏一下周围的美好，这对我们的成长会更有帮助。慢慢来，会很快！
不要总期待成功，失败才是常有的事。
我们做事一定会成功吗？答案是，不一定，甚至说，失败才是最常见的。我常常看到一些人，会给自己灌鸡汤，说自己一定要成功。然而最后呢？要么早早放弃，要么因为失败而抬不起头来。
人生啊，失败才是最常见的，而成功是极少的。别人能够做成一件事，也是经过了很多次失败才得到的，所以，不要总期待成功，这不会提高成功几率，反而会给自己压力，让自己不能够更用心做事。
学会忽略一些信息，也不要总急着回复消息。
假如你现在有这样的行为，那么就证实你的压力是很大的：
当手机消息响起的时候，总是第一时间打开查看并回复；每隔5分钟看一次朋友圈，看看有没有新的内容，点赞或者评论……这样的行为，一点也不好。当你过分关注这些信息的时候，那么你就没时间关注自己，当手机信息响起的时候，你会迅速做出反应，时间一长，你的精神就会变得非常紧张，这会让自己的压力越来越大。
所以，学着忽略一些信息，多关注自己的生活，这才能让自己变得平稳。
天天保持一些必做的事情，比如运动，会让心态更稳定。
我现在天天都会做一件事，就是运动，即便在休息的那天，也会轻微运动一下，这让我的心态变得更加平稳。假如从短期看，坚持一件小事，并不会给我们带来多大的改变，但从长远来看，一件小事的坚持会慢慢变成自己的习惯，而这种习惯也影响着我们的工作和生活。

缓解压力的10个有效方法 怎样缓解压力放松心情( 二 )

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