一旦你的需求感降低了，对方对你的防御心理也就薄弱了，这个时候，你可以给对方说："我尊重你的决定，也明白你的选择，我不纠缠你了，但是，咱们之间的感情不是一朝一夕说没就没的，所以，能不能先做朋友，让我适应一下没有你的生活" 。
懂得示弱且不暴露需求感，又能跟对方共情，体谅他的心情，男生不会拒绝，这是经验之谈 。
Ⅱ、重建情感神经链条，找回恬静感 。什么是神经链条？我个人理解为，两个人相互吸引的连接，而这种连接分正向和负向两种 。
正向情感神经链条：
● 对方吸引你的地方/你吸引对方的地方 。
● 相处中，足够的恬静度和愉悦度
● 心锚，你们共同的美好回忆 。
● 彼此的软硬价值 。
● 相处中，彼此付出的淹没成本 。
负向情感神经链条：
● 负向互动循环不断递增 。
● 自身的吸引力递减 。
● 自身的价值逐渐消失 。
● 负面情绪不断的积累 。
● 相处的时间久了，新鲜感丧失 。
所以当正向的在减少的时候，负向的就会越来越多，人都是趋利避害的，所以，在这个阶段，你要强化正向的情感神经链条，来削弱负向的情感神经链条带来的负面影响 。
那么在这个阶段你可以给对方发一个合理化内容："这段时间，我过的特殊充实（你没有自怨自艾），也想了特殊多，我感觉从前那段时间，我自己做的太过分了（反思自己，你的态度），虽然，咱俩已经分开了，也是朋友关系了，但是我还是想真诚的跟你道歉（表明身份立场，坦然接受） 。"
然后接下来，你要做的就是继承安抚对方的情绪："我知道，你现在也不是很开心，我懂你，换了是我，我也会这样，但是我相信，咱们以后都能越来越好（传递积极的情绪价值） 。也希望我们能一起努力，你有不开心的事儿，也可以和我说，究竟我还是了解你的，知道你这个人什么样儿（激发心锚），我也能给你很多意见，你别跟我客气哦 。"
挽回是一场心理博弈，谁暴露需求感，谁就处于被动的位置，对吧，所以，你要把主动权握在手里，步步为营 。
当你学会了"放手"，以平和的心态，去面对你们之间的问题，恬静感就回来了，简朴来说，你无所求的时候，对方跟你做任何事都是轻松的，没有负担的，对吗？
所以水到渠成，就是天时地利人和，恬静感铺垫好了，加上本身你们之间的情感浓度是有的，复合就是顺理成章的事儿 。
所以啊，在分手后，与其琢磨对方为什么不删除你，不如把精力用在如何修复这段感情上，亲密关系其实很简朴，就看你站在什么角度，用什么心态 。我常说，分手并不是什么坏事，至少在挽回的过程中，会让你快速成长起来，懂得爱，懂得给予爱 。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
以下四种说法，假如非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论长处还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

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