养生自古就有！秦汉时期养生之法是怎样的？且看下文了解( 二 )

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被后世冠以''医圣''之称的张仲景，生活于东汉末年的战乱时代。其所著医学经典《伤寒杂病论》奠定了中医辨证论治的理论基础，并且提出了养肾、调和五味和、注重导引等养生主张。仲景特别强调饮食与养生的关系认为''凡饮食滋味以养于身，食之有妨，反能为害。若得宜则益体，害则成疾，以此致危'' ，同时还明确指出饮食的冷热，五味的调和，都应以适宜为度，否则对身体有害。

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【养生自古就有！秦汉时期养生之法是怎样的？且看下文了解】同时代的另一位千古传颂的名医华佗，倡导运动养生，他创立了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的五禽戏导引功法，成为受人推崇的现代健身气功之一。

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东汉成书的《神农本草经》，是中医史上第一部药物学专著。该书极具时代特色，反映了浓重的神仙道家求长生、重养生的风气。载上品药120多种，尤其强调其补益、抗衰老的功效，后世医家据此创制了不少抗老防衰的方药。大概同时期成书的《周易参同契》，著者为魏伯阳，该书主旨是结合大易之理阐发炼丹理论。他将凡人不可见、无从感受的某些生命规律借助易理做出精确的数字化的模拟和总结。历代对其研究者甚众，至今对传统气功的研究仍有参考价值。
以上就是秦汉时期的部分养生观点。我们可以知道，养生对于中国人拿来说，自古有之，在各家医学著作中也是备受重视的一点，我们可以从古代医家养生观点中寻找适合我们养生的方法，从而达到强身健体的目的。