挽回爱人的锦囊妙计在这里怎样挽回爱人的心( 六 ) _生活百科

我能理解这种很想帮助别人的心情。
这就好比，别人可能只需要一只耳朵，而你想伸出一双手。但是你发现，你伸出一双手，对方往往沉浸在自己的世界里并不一定会握住你伸出的手，也许是你太希望对方需要，太渴望能帮到对方。
然而对方并不一定握住你的援手，这可能会产生的无能为力感会让你质疑自己。
可是问题是，这种“帮助”可能对方并不需要。而你，因为这种“帮助”开始质疑自己。
也许因为对方是你太重要的朋友，也许因为无论是谁，只要对方信任你说出自己的悲伤就勾起你的某些情结，在这其中，也一定存在着边界不清。
对方悲伤难过，你希望帮助和安慰对方，那这是你的事情，还是对方的事情呢？
我想，在悲伤的时候，任何人可能并不需要任何的方法，只需要有个人陪着就好。
其三、你连这种感受都未曾深深体会，说懂是最无力的安慰。
为什么这样说？
因为现如今，我们总是习惯用理性思索，离感受太远，也许我们也曾有过悲伤、难过、痛苦等等消极感受，习惯性忽略。
所以当对方说自己的难过、悲伤、痛苦时，我们已记不起这种感受的滋味，所以很难真的懂。
我们说：有过创伤的咨询师会是一个比较好的咨询师。
是因为，TA曾经在这创伤中走过体验过，深切地知道这是种怎样的感受，会更好地理解来访者。所以现在很多都提倡咨询师要有自己的体验。当TA真的走过了这样的一段路，才会更好地陪伴一起前行。
所以，懂得和理解一个人的前提，是你懂得和理解自己。
当你能理解自己，懂得自己的时候，自然而然地，你也会去理解另一个人。
“懂比爱更重要”如何懂？理解和懂得，这也是我们常说的“被看见” 。
怎样做才能做到懂得和理解别人呢？
对别人感爱好。倾听的同时带上你的好奇心，去了解对方到底发生了什么。
对别人感爱好的前提是，你要对自己感爱好。
当你修通一些自己的感受的时候，你才能更好地去理解别人。
做你自己，态度要真诚。
真诚地倾听，真诚地反馈。这里的反馈不带有批判和否定。
你可以表达你的感受，但一定不带有批判和否定。
我印象最深刻的一次来自于生疏人的看见，是一位医生。那次是我肠胃出了点问题，然后自己网上查，发现自己的症状跟肠癌、胃癌很吻合，然后看了一下建议，说要做肠镜和胃镜检查，我也一并了解了肠镜和胃镜的过程。除了对癌症疾病的恐惊，我还怕的是这种检查，肠镜是仪器从**进，胃镜是从喉咙进。
然后我就去了医院，忐忑中跟医生说了一句“是不是要做肠镜和胃镜，看网上说的，好吓人！”
医生看着我，说了一句“是啊，吓到你了。”
那一刻，我感觉自己被看见了，那种被懂得简直是让我感觉有些感受被释放了。其实当时我的恐惊并没有直接表达，只是说了一句“好吓人”，医生暖和慈悲的语气让我和我的恐惊一下子被看见了。很惬意很通透的感觉。
他对我没有任何的批判和否定，很真诚，同时也尊重了我的感受。
这一点很重要。
我想，任何人都不希望在自己有糟糕情绪的时候，再听到任何的批判和否定吧，被再插一刀。
就像刘在石，作为前辈他仍旧很真诚地告诉对方“我没有经历过你的经历”，就像医生，他的语气很真诚地肯定了我的感受。
这些都能让人体会到尊重。
当然，理解和懂得一个人不只是言语，有时候神情和眼神还有肢体语言都可以传达这样的信息。

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