# 专属指导 #
1 、看见对方的需求与感受 ， 写挽回信 ， 打动对方
一段亲密关系能够长期经营下去 ， 离不开双方都能看到对方的需求 ， 了解对方的情绪感受 。这一点 ， 正是当前来访者关系中所欠缺的 。她只看到了自己的需求 ， 看到了婚姻的需求 ， 却一直看不到对方的需求与感受 。在这里 ， 老师指导来访者可以通过两方面去看到对方的需求 。一 ， 沟通：沟通是能直观的看到对方需求的一种方式 ， 不过 ， 很多时候对方很难直接的告诉你他的需求是什么 ， 所以 ， 我们需要用另外一种方式看到对方的需求 。二 ， 观察：观察对方的行为 ， 观察对方的情绪 ， 观察对方在日常对话中透露出来的不满 ， 通常 ， 那些不满都源于他背后的需求没有得到满意 。老师指导来访者在跟目标沟通的过程中 ， 假如目标指责她 ， 抱怨她 ， 千万不能发脾气 ， 争吵 ， 这样的吵架只会让矛盾扩大 。准确做法是去观察他抱怨指责的那些东西 ， 因为那里藏着他的需求 。例如目标抱怨来访者在孩子面前跟他争吵 ， 让他没有面子 。此时 ， 目标的需求是需要来访者的尊重 。假如来访者能控制情绪 ， 给予他相应的尊重 ， 他们的感情也不会走到这一步 。当然 ， 如今这样也不是无法挽回 ， 老师建议来访者梳理一下他们之间的问题 ， 看到目标的需求 ， 再写挽回信 ， 先回忆过去的美好 ， 再梳理目标的需求以及自己这些年的疏忽 ， 让目标感到被尊重 ， 被认可 ， 就能打动对方 ， 重新建立联系 。
2 学会示弱、夸奖等技巧 ， 让目标看到自己不一样的一面
在跟对方恢复联系之后 ， 为了避免来访者跟目标的关系又陷入之前的僵局中 ， 老师指导来访者在一开始先减少跟目标的沟通 ， 跟老师一起学习示弱、夸奖等等能给对方提供情绪价值的技巧 。
为什么要学这些呢？老师认为 ， 因为女强男弱的婚姻很轻易出现一个问题 ， 女人在外习惯了对下属强势 ， 回到家中 ， 无法回归妻子的角色 ， 依旧会用对员工的方式对待自己的丈夫 。
很显然 ， 来访者在感情里就存在这种问题 ， 她过于强势 ， 让目标感到委屈 。因此 ， 老师指导来访者学会示弱 。
适当的示弱 ， 并不是让你在感情里委曲求全 ， 而是在双方有矛盾时以退为进 ， 用更巧妙的方式化解争吵 。也是在自己需要对方的时候 ， 轻微示弱 ， 让对方看到自己脆弱的一面 ， 自发的来帮助你 ， 同时也满意了对方内心的被需要感 ， 让他能更好的参与进婚姻生活中 。
看似自己是弱的一方 ， 但却以另外一种方式去更好的经营感情 。
而夸奖 ， 就是肯定对方 ， 多鼓励 ， 表扬对方 ， 给对方提供情绪价值 ， 对方在这段关系里感到恬静了 ， 才会更喜欢这段感情 。
当目标看到来访者这方面的改变 ， 也徐徐降低了排斥的情绪 。
3 学会情绪治理 ， 深入沟通 ， 消除双方误解
来访者脾气急 ， 无法控制自己的情绪 ， 因此 ， 在一面跟目标重新建立联系的同时 ， 老师又指导来访者学习情绪课 ， 学会治理自己的情绪 。老师教导来访者主要从三个步骤控制自己的情绪 。第一 ， 每当感到情绪上来时 ， 先反复深呼吸 ， 留10秒钟的空间给自己去消化情绪 ， 这样十秒钟的时间 ， 足够让你冷静下来 。第二 ， 离开原地 。当你控制不住自己的情绪时 ， 在情绪爆发前立马离开 ， 去洗手间 ， 去外面透透气 ， 转移注重力能更好消减内心的负面情绪 。第三 ， 不断反问自己 。可以不断在内心问自己 ， 为什么气愤 ， 气愤想要解决什么问题 ， 气愤会导致怎样的后果 ， 有没有更好的方式去化解情绪……情绪自己气愤的前因后果 ， 才能合理控制情绪 。学会情绪之后 ， 再学习有效沟通 ， 消除双方之前因缺乏沟通引发的种种误会 。

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