五是刮痧防暑三伏天的天气很热 ， 三伏天可以说是夏天最热的时候 。在三伏天这段时间 ， 湿气也是最严峻的情况 ， 人轻易出现呕吐和头晕等疾病 。这时 ， 我们可以采用刮削法 。详细方法是用刮板或纱布用酒精消毒后 ， 将我们的背部两侧刮下来 ， 直到出现深紫色为止 。刮的时候 ， 我们可以用凉油 。假如可能的话 ， 我们可以去专门的按摩店刮痧 。当然 ， 刮也很简朴 ， 要保湿的方法 ， 我们也可以让家里的亲戚帮忙刮 。
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