丈夫控制欲太强怎么办控制欲强的男人( 三 )

一旦找到这种情绪的根源，给内心的小孩一个家，接下来对待自己的生活就会坦然许多。
04 处理愤怒情绪。
①释放怨气。比如，跑步、骑自行车、写信等。愤怒是对挫折或欺侮的生理反应，一旦转化为体能，怒气自然也就消了。只要是锻炼，哪怕是做家务洗车都有同样的。
②发出自己的声音。多说：“这是我的想法”“我打算这样做”“我认为应该这样”等话语；少说：“是我不好”“这样行吗”“你千万别不兴奋，都依你的好了”等话语。
③明确你的愿望。包括三部分：对丈夫的期待、重要的人生目标和不能答应的事。列出这样一份清单，其实是为你们的亲密关系设立了一个标准。你要明确什么能忍，什么愿意忍，什么不能忍，你要对自己和亲密关系设定一个期望值。
05 设定底线：转变你对伴侣的态度。
①明确你的底线。首先记住，你对丈夫的行为设定底线，不是为了改变他，而是为了改变他对你的态度。单单定一条底线，你改不了一个男人的本性。不过，明确你的底线，什么能接受，什么不答应，能让他对你好一点。这样做可以省去夫妻间一些无谓的争吵。
②掌控他的反应。你给出底线，采取新行为，在他看来是与他争夺控制权。要度过这一关，你要牢记自己有一招杀手锏：与你离不开他相比，他更加依靠你。他害怕被抛弃，害怕孤独，所以才千方百计地留住你。
③实现你的目的。等你定了底线，赢得了丈夫的尊重之后，就可以逐步向他提出要求。这时要明确你的愿望和要求，挑几个要害点，免得一次要求得太多，显得你太过分。
④最后的警告。一旦你做得过了火，刺激了控制性男人，他恐怕会走极端。假如对方失去理智，开始动粗，你必须立即离开他。对一个暴徒你无法讲理，必须先躲开他，假如有孩子，请带上孩子。即使回去取东西，也要有人陪同。在这个要害阶段，你越强势，他才越不会再对你动粗，所以要害在于你要态度果断。假如那是你的住所，你要回去他却赖着不走，别害怕，打电话给警察，让警察“请”他出门。
请记住，有难处的时候哀求帮助也是一种勇气和力量。即使你的所作所为无法挽回婚姻，能重新做回自己，也是一件很好的事情。
总结：丈夫控制欲比较强怎么办？作为妻子，可以从以下5个方面来着手挣脱现状：
01 情绪体检：找回你的真实感受；
02 思维暂停法：打消对自己的负面评价；
03 支持系统：给内心的小孩一个家；
04 处理愤怒情绪；
05 设定底线：转变你对伴侣的态度。
【丈夫控制欲太强怎么办控制欲强的男人】参考书籍《依恋：为什么我们爱得如此卑微》。

丈夫控制欲太强怎么办 控制欲强的男人( 三 )

丈夫控制欲太强怎么办控制欲强的男人( 三 )