2、平时生活中注意不要熬夜和过度劳累 ， 要劳逸结合 ， 充足良好的睡眠很重要 。

3、合理锻炼身体 ， 进行一些散步、漫步、慢跑、体操、太极拳、球类、骑自行车等活动 ，
4、积极乐观 ， 放松心态 ， 一颗平常心面对压力 ， 遇事不要给自己的精神增加包袱 ， 不要多费心思不钻牛角尖不过度思考；量力而行 ， 时刻记住：健康的身体最重要 。
5、采用按摩或者艾灸的方法来调理脾虚 。 通过按摩或者艾灸一些穴位 ， 可以调节胃肠道 ， 增强脾胃功能 ， 促进肠道的良好蠕动 ， 加强了胃动力 ， 使脾胃功能正常运行 ， 从而可以更好的对食物中的营养进行消化与吸收 ， 以强健脾胃助消化最终达到养生保健的目的 。 一般施灸的穴位有：中脘、关元、中极、天枢、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、足三里、太白、三阴交、血海等穴位 ， 需要注意的是：脾胃虚分为：脾气虚脾阳虚胃气虚胃阴虚 ， 所以最好是找个专业的医师去诊断一下自己的情况后再确定如何艾灸或者调理 ， 一般选2-4个穴位 ， 每次每穴15-30分钟 。 比如太白穴为健脾要穴 ， 可以通过按揉或者艾灸的方法来刺激此穴 ， 有健脾和中、理气运化的功效 。
【艾灸|为什么现在不少人会脾虚？平时生活怎么调理？】

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