每段感情的结束必然是对方向你表达过不满 ， 给过机会但是你没有做出改变 ， 导致最后一件事成为压死骆驼的最后一根稻草 。
消除抵触情绪的第一步是：以退为进 ， 不逼迫对方
很多人分手后会直接跑去找对方 ， 大家千万不要按着自己的本能做出这样消极的事 ， 你要明确你挽回的想法但是你不能采取强攻的方式去挽回 ， 挽回一个人的本质是先挽回心 ， 人自然而然就会回来 。
这时候你要从恋人后退到朋友这个身份 ， 朋友是彼此都能接受的身份更是避免尴尬的有效手段 ， 从朋友身份做出改变并建立一种联系 。
大家要注重的一个问题：一定要做到言行一致 ， 千万不要说着做朋友却不断的找对方死缠烂打 。
挽回的这个过程其实就是一场弱者的心理博弈 ， 你有需求感你想挽回对方 ， 你想挽回自然而然就会矮对方一头 ， 这时候不要暴露自己需求感 ， 做到平等对话而且也不会吓跑对方 。
大家还要明确一件事：不要让对方和你分手让对方认为是合理的 ， 假如你们分手之后到了这一步就会增加很大难度 。
对方和你分手是对方内心感觉你不太合适但对方提出分手是想了很久才说出来 ， 说明内心是犹豫的 ， 假如在这时候你没有忍住你跑到对方死缠烂打、乞求、跪舔 ， 这只会让对方在内心认为和你分手是准确的 ， 这就是一个合理化的过程 。
你想要挽回对方就要做到逆向合理化 ， 世界有阴就有阳 ， 有正就有反 ， 你想要挽回那就只能“反”着来 ， 你要逆向合理化让对方感觉和你分手是错误的 ， 有了这种想法就会形成很大的变化 。
逆向合理化你要做的是停止自己的惯性做出超出对方意外的事情 ， 就像对方提出分手 ， 你不去死缠烂打只是同意这个提议 ， 然后把注重力放在自己身上 ， 去社交、健身、阅读、提高衣品等提升自己 ， 让现在的生活变得丰富多彩 ， 在聊天中可以引导对方 ， 对方就会感觉和你分手是件错误的事情 。
挽回中还有一件事需要注重那就是挽回的时机 ， 挽回这件事既不能太早也不能太晚 ， 太早只会让对方更加反感 ， 太晚很有可能出现新欢 ， 一定要寻找合适的时机 ， 一般我建议在分手后的半个月时间进行挽回 ， 这是最佳挽回时机 。

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