肾有“五怕”，劝你最好一个不占，肾功能或许慢慢变好( 二 )

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适当运动
预防肾脏疾病进行适当运动是至关重要的，平时可以通过有氧运动的方式来提高身体素质，提高肾脏功能，因为运动能够加快身体新陈代谢，减少有害物质残留。
肾病或者是肾结石的出现，多半是因为体内有害物质堆积过多慢慢形成的结石，只有坚持体育锻炼，调节自己的饮食，才能帮助呵护肾脏功能。

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食物搭配合理
搭配食物过程中方法一定要合理，如果想要养护肾脏健康，一定要减少富含草酸的食物摄入。
想要养肾可以多吃牡蛎，干贝，黑枸杞，黑豆，黑桑葚等等都是非常好的养肾蔬菜，如果你爱吃，肾脏也许对你说谢谢。
控制尿酸
想要保护肾脏健康，一定要稳定体内尿酸水平，我们都知道尿酸会诱发痛风，其实尿酸含量超标也会加重肾脏负担，甚至会形成肾结石。
夏季很多人喜欢吃海鲜，喝啤酒，此时更容易导致尿酸逐渐上升，不仅痛风症状越来越严重，肾脏功能也会逐渐衰退，只有控制好尿酸才有助于呵护肾脏功能肾脏也许谢谢你。

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想要保护肾脏健康，除了要注意自己的饮食，加强体育锻炼之外，也要保证充足睡眠，长期熬夜会影响到肾脏功能的排毒和修复，也会加重肾脏的负担，让你的肾脏加班加点的工作，透支人的健康，尽量保证7~8个小时的睡眠时间更有助于健康。
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