2：多吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜中含有硫氰化合物 ， 能有效促进肝脏排毒 ， 给肝脏提供营养支持 ， 减轻肝脏代谢负担 。
我们生活中处处可见十字花科类食物 ， 像卷心菜、大白菜、荠菜、花菜、西蓝花、萝卜等等 ， 养肝护肝都可以多吃 。

参考文献：
肝脏及病理学诊断以及患者临床表现症状 ， 王帅 ， 2015-04-13；
临床上肝功能的目的检查了解肝脏损害程度分析 ， 刘洋溢 ， 2016-04-06；

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