过度纠缠对方
没完没了的发信息、电话轰炸，骚扰ta的家人朋友，单位家里围追堵截，把你们之间的事情闹得人尽皆知，甚至是以死相逼的极端行为，这些都会让对方无比的想要挣脱你，因为你的种种纠缠行为，让ta的生活无法平静，这个时候ta看不到你的一点儿诚意而是满满的恶意，别说挽回了，ta现在只想让你轮回 。所以这个时候，最好的方式就是断联，让对方在你的这种极端的行为下平静下来，你才有下一步的机会 。
很多人会问，既然断联的话，那断联多少时间合适呢？这个问题问到点子上了，在挽回中断联的时间是很重要的，因为断联只是方法，并不是目的，肯定是不能无限期的断联下去的，断联的时间还是要根据你们双方的状态来定的，详细情况要详细分析，我在这里把断联分为了三个基础的阶段，大家可以参考一下：
l 彻底断联：矛盾爆发之后，持续时间一周左右，这一阶段是要害性的一个阶段，你是否能成功挣脱你在挽回对象那里的负面标签，为重建形象打基础 。
l 限制断联：在这个阶段，你要密切关注对方的心态变化，充分了解对方的心态变化，才能抓住挽回时机 。一般时间是在分手后的第二周开始，以对方心态的变化，来制定你接下来的挽回方案 。
l 解除断联：这个阶段也就是我们所说的复联，一般在分手后的第三周左右，走到复联这一步说明你已经接近成功了，但切忌急功近利，给对方恬静感，才有助于你们接下来的发展 。
我们了解了以上的断联所有需要注重的点之后，那么最后一个问题来了，前面我们已经说过了，断联只是方法，而不是目的！我们要达到一个什么目的呢，我们这么费劲的断联，并不是说只是达到一个假象，而是要达到让ta重新爱上你的目的，所以那在断联的过程中该怎么做呢，我们一起来看看：
平复心情
在挽回过程中我们首先就要让自己挣脱负面情绪对自己的控制，借助在断联的期间，平复自己的心情，从分手的负面情绪中走出来，完成积极乐观的心理建设 。同时也给自己一个思索的时间，整理在之前的感情中做的好和做的不好的地方 。挽回过程中对于挽回方的心态是有很大的考验的，一个平稳积极的心态，能够让挽回方做出理智的选择，所以在断联初期，一定要建设好自己的心态，整理思绪，可以在之后的挽回中避免很多错误 。
理智思索
挽回中最直观的的问题就是，有没有找到你们当初分手的原因，因为只有找到了原因，我们才可以找到解决问题的方法 。感情问题不是靠时间就可以磨平的，假如问题不解决，问题就会一直存在，即便挽回成功，日后在你们相处的过程中同样的问题还会再次出现，很有可能重蹈覆辙 。所以只有找到了分手原因，所有的问题才会迎刃而解，不会在你们之后的感情生活中成为一个隐患 。
自我提升
假如在挽回的过程中，你一点变化也没有，对方是很难跟你复合的 。因为一个人对另一个人的既定印象是很难改变的，就算你在分手后改变了自己提升了自己，对方还是很难察觉到的 。那么在断联的时候的自我提升，因为形成了一个认知的空窗期，所以就会让对方加速发现你的改变和不同 。所以说，在断联期间自我提升，是一个大好的机会，能够让你的挽回事半功倍 。
尝试复联
到了这一步，就是万事俱备了，一切都预备好的时候，你就可以向对方完全展现你的成果的时候了 。同时你也要给对方营造恬静感，让对方感觉，跟你在一起又是不一样的感觉，那么离挽回就一步之遥了 。
断联不是万能的，在挽回的过程中千万不要只用一种方式来挽回 。如何挽回，用什么方式来挽回都需要视情况认定 。千万不要一分手了想挽回，就用某种方法，这样的结果往往那个不会太好 。针对自己的情况，选择最适合自己的挽回方法才是最准确最有效的方法 。

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