心脏|“舌为心之苗”：心脏不好，舌头会出现4个变化，不妨对照看下( 二 ) 疾病|口腔健康

头晕目眩：当心血管发生堵塞或是患有心脏瓣膜疾病时，患者在站立时会有明显的头晕眼花症状，同时可能还伴有心悸表现。
下肢浮肿皮肤紫：在按压下肢的皮肤时，会有明显的凹陷，同时下肢皮肤还可能会因为供血不足而出现异常的青紫。在劳累、站立时间过久时，浮肿以及青紫的症状会更加严重。

?四、一套夏季心脏保健法，教您如何强健心脏
夏季由于天气炎热，人会时常感觉到烦躁，在烦躁时心跳则会不可避免地加快，加重心脏负担。同时炎热的天气还容易让人睡眠受影响、出汗过多可能会导致血液黏稠，当血液流通不畅时，心血管容易出现堵塞，引起心肌缺血，诱发心梗。
在夏季可谓是“危险重重” ，做好这四件事可以帮助保护心脏健康。
1.科学补水
建议正常人每日的水分摄入量保持在2500ml左右，这样做可以让身体补充足够的水分，预防血液黏稠发生。注意饮水要小口多次的喝，而不是一次性喝2500ml ，一些肾功能不全的人群要在医生指导下决定日常的饮用水量。

?2.坚持午睡
午睡时间一般会在11~13时，中医认为这个时间点是养心的关键时刻，如若可以小憩片刻可以让心脏功能得到锻炼，改善冠状动脉的血流，同时还可以帮助消除身体的疲劳感。
3.傍晚锻炼
在下午太阳落山时，适当进行锻炼可以促进身体的血液循环速度加快，对于骨骼肌肉也能得到锻炼，起到养心养身的作用。
4.穿浅色棉质衣服
天气炎热时，穿着的衣物建议以浅色为主，这样做可以更好的散热，避免让心脏负担过重。

?舌头也是身体健康的信号区，舌头出现的一些问题有可能是心脏发出的求救信号，当舌头出现异常时，不要轻易忽视。心脏健康对于每个人而言都非常重要，日常要多关注身体的表现，出现异常时要及时就医。
参考资料：
[1
《夏季心血管最怕4件事，一套“心脏保健法”为热天续命》.生命时报.2019-05-17
[2
《听懂心脏的6个“求救信号” ，关键时刻救你一命》.生命时报.2016-05-31
[3
《舌头还能预示心脏病？真的！只需10秒，赶紧来测测！》.健康时报.2017-06-05
[4
《看懂三寸舌，自我诊病很轻松！》.西安市第四医院.2019-12-23
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