异地恋男友总是疑神疑鬼面对疑心病男友最好的方式( 二 )

这种自信可能来自于出身家庭的教育弊端。有些父母不喜欢表扬他们的孩子。相反，他们喜欢贬低自己的孩子，“你什么都做不了，你什么都做不了，你可以看看别人的孩子……” 。当你反复听到同样的言论时，你会形成一种信念，认为自己真的不够好。恋爱的时候，这种潜在的信念就会出现，你会觉得自己不够好，没有人会喜欢你。
除了出身家庭的关系，还有一种可能是他在感情上受到了挫折。因此，当你进入下一段感情时，你会怀疑自己可能不被爱
，担心曾经的伤害再次出现。
心理学家Sandra Murray和John Holmes提出的“依靠调节模型”，清楚的指出了这种缺乏自信的伴侣是如何影响双方亲密关系的。因为伴侣错误的判定了双方的关系，导致自信不断地降低，最后形成了不安的负面循环：
第一步：不自信的人认定“伴侣也觉得我不够好”，内心感到不安
第二步：对伴侣的错误判定，让不自信的人对关系不抱期望，作出消极的行为
第三步：消极行为得到伴侣的消极回应，加剧了自身的不安
想要改变对方这种不自信的状态，需要你加以引导：
首先，你需要告诉对方，有什么需求直接告诉你，只有坦诚与真实，才能让他更加放松。假如他对你有需求，直接说出“我要……” 。疑神疑鬼的人，就是因为他们不敢把自己真实的需求说出来，反而通过如此明显的一些查岗、控制的行为来达到自己的目的。
虽然很清晰，这是因为他害怕你离开，却不得不说这并不是一个很智慧的做法。因为只有真诚的对待自己的伴侣，才能换来对方的真诚。
假如他还是不好意思直接说出自己的心里话，那么至少让他告诉你，为什么有时候不敢说出实情，为什么要通过这样的一些带给你压力的行为。当你们双方达成一致，才不会因为这种情绪伤害关系。
其次，让他全面的了解到你表达爱的方式有些恋人不善于通过语言表达感情，他们即使是爱着你，但是也不愿意说出“我爱你” 。你需要让他了解你对爱情表达的风格，到底你是更喜欢言语的表达，还是乐于通过行为表现爱。
假如你知道两个人的距离限制下，没办法有太亲密的举动，但是又不善于通过言语说出自己的爱意。那么尝试赠予礼物的形式，来寄托情感，也是一个办法。
让他能通过你的行为看到你的在乎，可以在一定程度上给予对方安全感。
再者，告诉他不要因为你的情绪而有压力情侣之间产生一些争执是避免不了的，不过你要让他知道，没必要因为任何一次小的矛盾就怀疑你们之间的感情。吵架是不会容易吵散你们的，这是你需要传递给他的信心。
简朴来说，假如你们因为一件小事，比如回复信息慢了而产生争吵，或许他会感觉你不重视他。而你需要做的是，和他进行沟通，告诉他当时争吵只是因为情绪不好，并不是不爱他。
最后，大家需要明白，想要改变这种缺乏自信的行为，不是简朴的事情。刚开始调整的时候，依旧会有不自信的存在，所有积极的改变都会受到内心的阻碍。并且过程中，也会经历挫折。这些都有让对方自信跌落的可能。
这时候就必须要做到持续的鼓励他，支持他。让他知道自己的改变是朝着好的方向，这样对你们的关系更有好处。
只要坚持下来，终有一天会发现两个人之间不会再有那么诡异的相处模式。
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