黄体酮|女人体内“黄体酮”不足，身体6个表现告诉你，愿你一个也不占( 二 ) 流产|雌激素

6、面色发黄
当黄体酮不足时，也会影响到雌激素的分泌，导致体内毒素和垃圾无法及时排出，堆积在子宫，这样皮肤状态也会受到影响，变得松弛暗黄，没有光泽，甚至容易长痘、长斑。
所以如果出现上述这些表现，多半提醒你体内的黄体酮不足，这时要及时想办法补充黄体酮，以免健康受到威胁。
想要补充黄体酮，不妨多吃这3种食物
柠檬
柠檬当中含多种营养元素，如生物类黄酮素、维生素C、柠檬油精等，不仅能帮助补充黄体酮不足，还可有效缓解孕妇初期的早孕反应。
而且其丰富的维生素C ，还有助于血液循环，帮助铁质吸收，预防贫血，可以说是孕期保胎安胎的佳品。
大豆制品
这类食物当中也含有丰富的大豆异黄酮和天然维E ，可帮助女性身体自行产出比较多的黄体酮，推荐食谱：黑豆鲫鱼汤、金针猪肝汤、玉米豆浆、百合绿豆汤等。
?新鲜水果
这类食物含大量的维生素C和维生素E ，可以帮助女性提升孕酮水平，所以可以多吃，比如草莓、猕猴桃、柚子等都是可以的。
黄体酮不足，对女性健康以及孕育都有着密切的影响，很容易导致先兆流产，所以女性要多关注自身健康，发现相关表现，及时想办法补充黄体酮，最好先咨询一下专业医师，再根据据指导进行，这样更具有针对性，也更安全。
参考资料：
[1
《黄体酮不足有三大表现》.山西新闻网.2021-03-26
[2
《女性体内黄体酮不足会出现什么症状呢？》.广州粤波医院妇科.2021-06-04
[3
《黄体酮保胎有副作用吗》.武汉晨报.2018-01-26
[4
飞燕.保孕不仅靠孕酮，还有这些方法[J
.爱情婚姻家庭：爱情故事， 2017：22-23.
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