生姜|每晚睡觉前用生姜涂脚底，不用多久，5件好事就会找上你野菜|蒲公英|鱼腥草

有句老话说，冬吃萝卜夏吃姜。生姜是家庭厨房中很常见的一种调味品，可能一些年轻人不喜欢它的味道，但是在很多的中老年人身上，可把生姜当作宝贝！小编的外公经常会炒生姜吃，做什么菜都会放上一点生姜，每次还都让我也跟着吃，说对身体好。早在《本草纲目》离就有记载；姜，辛而不荤，驱邪避恶；生啖熟食，醋、酱、盐，蜜煎调和，无不宜之，可蔬、可和、可药，其利博也。这就说明了其实生姜不仅能吃，用处也不小，它是一种药食兼用的食物，给身体带来的益处非常多。不妨试试每天晚上睡觉前用生姜涂脚底，坚持一月，很多好事就或许或自动找上你！无论男女，都值得一试。

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排毒祛湿现代的生活调节大大提高了，饮食不健康不合理也是很多人的通病了，而被成为万恶之源的湿气，就会趁机侵袭。女性和中老年人体内的湿气大多比较多，女性经常会穿露腰露腿的衣服，而上了年纪的人体内的湿寒之气也会加重，湿气重对身体的影响还是很大的，舌苔厚腻发白、大便不成形、精神疲惫等，不及时除湿就会带来更大的隐患。不妨睡前常用生姜涂在脚底，药用性很高，生姜性又热，可以有效的逼出体内的湿寒之气。除脚臭一到夏天，温度太高，很多人可能都不敢脱鞋，一拖鞋，臭味就扑鼻而来，很是尴尬。有的原因是自己不注意脚部的清洁与卫生导致的，有的原因是因为细菌感染所致。想在夏天大大方方的妥协，避免脚臭的尴尬，生姜或能帮到你，每晚睡觉前坚持用生姜涂脚底，不用多久，或能有效的缓解脚臭的症状，可能还能起到预防脚气的作用。

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提高睡眠质量脚部虽然距离心脏比较远，但是脚上却遍布着非常多的穴位和经脉，可能很多人都会在睡前泡泡脚，来改善总是失眠睡不好的现象，用生姜涂脚底的方法与其同理，都是很好的养生做法。用生姜擦脚底，可以有效的促进脚部的血液循环，舒缓身心，全身都能得到放松，还能缓解脚经常发凉的现象，有助于入睡，你的睡眠质量会因此得到显著的提高。有助于减肥瘦身上面也说到了用生姜涂脚底，可以促进脚部的血液循环，其实这样一来，整个身体的血液循环和新陈代谢的速度都会加快，整个身体也会变得温暖起来。而很多人减肥总是不成功，很容易发胖，除了饮食运动不当的因素，自身的体质也是一方面，而睡前常用生姜涂脚底，身体里的湿邪之气就会减少，身体发热了，就能加快肚子上的赘肉的燃烧速度，赘肉少了、身体也慢慢变温暖了，减肥的效果或许更明显，还能改善自己虚弱的体质。

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缓解痛经而对于广大的女性朋友来说，月经期间总是痛经也是很常见的现象了。不妨在月经来临前几天，每晚睡觉前用生姜涂在脚底，促进血液循环、疏通经脉、活血散瘀，子宫也会越来越健康，或能很好的缓解痛经，预防宫寒。提醒：生姜虽好，但也并不是人人都适合将其涂在脚底的。阴虚火旺的人，本身就比较容易上火怕热，生姜涂脚底岂不是更热了，容易加重火旺的症状；患有心脑血管类疾病的人群也不适合，这样一来，血流速度就会更快，短时间内心脏血管的负担都会加重，对健康不利。

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综上所述，不论男女，每天晚上睡觉前用生姜涂在脚底，坚持一段时间，你或就能轻松的收获以上五个好处！不妨一试，但注意上述两类人并不适合。