航天员|出现了！2021年的最爆热搜！撕葱的瓜再大也不及它的万分之一( 二 ) 太空

也正是这样严格的训练，才让航天员拥有着强悍的身躯！当然，他们不是超人，跑不过刘翔，游不过孙杨，但他们整体的身体素质堪称完美！
但即使是如此强大的航天员，在太空中，也会面临各种身体问题......
因为太空中没重力，肌肉和骨骼不像在地球上那样经常发力，时间久了“用进废退” ，很容易出现肌肉萎缩、骨质疏松的情况。
像我们这次，航天员就要在太空停3个月，完成空间站维护和科研任务，可能会流失共约20%的肌肉！另外钙主要通过肾脏流失，还可能导致肾结石。
在无重力环境下，航天员全身血液还会重新分布，变得更“分散” ，容易引发眼部供血不足，可能引起视力障碍。
除此之外，无重力环境还会让航天员失去方向感。这是因为我们身体里掌管平衡的前庭器官更依赖重力，失去重力后就没了上下之分，很容易出现空间混乱感。
即便航天员们经过了前庭训练，也难以完全避免，甚至出现头晕恶心、呕吐的现象。
另外，在封闭的飞船内，航天员还可能出现心理疾病~不过打死我也没想到的是，我们这次竟然装起了Wifi！
上网冲浪、跟朋友聊天、追剧玩游戏都不成问题！
谁看了不喊一声“牛哔——”？这样一来心理健康风险就小多了~不过身体问题怎么应对呢？其实也好办：练！
这次飞船上也准备了一些健身器材， MAX带你们掌掌眼~首先就是这个“太空自行车”
其实跟我们在健身房用的动感单车原理一样，通过单车飞轮产生的阻力来锻炼
动感单车塑形、提高心肺功能和增强有氧能力效果都很不错~一般一个小时左右就行，前10分钟左右热身，后面就是正常骑行。
除了“太空自行车” ，这次我们还带了“跑步机”上去，这一种在太空比较好操作的锻炼方式，摆腿摇臂就完了！唯一的缺点是人容易跑着跑着飘走，所以他们都会穿个小马甲，然后用橡皮筋把自己“绑”在跑步机上
跑步能练心肺和耐力，也能提高人体心血管系统能力。所以是太空中最常见的锻炼方式。对普通人而言，一周跑3-4次，半个小时就OK了~
国外有的还会用弹簧的阻力替代重力来训练，做深蹲
或者用真空缸做阻力来辅助训练
为了航天员的健康，饮食上也丝毫不马虎，我们这次早就提前给航天员们送上去了120多种食物，虾仁炒蛋、黑椒牛柳、鱼香肉丝、冰淇淋、酸奶......
至少吃5天不重样！感觉比MAX我在地球上吃的都好
但这些措施都只能减少身体健康问题，不能完全避免，等航天员回到地球，还要进行各种恢复性训练：
仰卧位—坐位下肢力量训练、站立位平衡训练、水中行走训练，行走中平衡训练......经功能锻炼、体质恢复训练过渡到正常训练。
看完MAX不禁要感慨一句：航天员真不容易，真的太伟大了！当然，伟大的还有背后默默无闻的科研工作者，几十年来一直在不断努力的中国航天人。
【航天员|出现了！2021年的最爆热搜！撕葱的瓜再大也不及它的万分之一】在那个一穷二白的年代，面临西方的封锁，我们就硬生生靠着中国人自己的双手和血汗，发射了自己的第一颗人造卫星。
最终历经几十年，从无到有，从有到精，从精到尖！是一代代航天人勠力同心，攻坚克难，才有了神舟飞天、嫦娥奔月、天宫遨游、天问着陆。
曾经，华夏儿女怀着虔诚之心，祭天问天；后来，人们用笔墨描绘星辰日月、天文历法；如今，新中国正继承先人志愿，一步步朝航天大国迈进，前赴后继，从未停歇！