夏天|夏天吃瓜，耗阳气！4个“守阳”小绝招，阳气足，肚子不难受古人|生冷食物|养生

夏天，瓜果上市，很多人开始爱上了吃瓜。尤其是小西瓜，人们都是一个一个买回家，切成两半，用勺子挖出瓜肉来吃。

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打开百度APP看高清图片吃瓜太多，人就会吃不下饭，再喝几口凉水，还容易腹泻，这是什么情况？其实道理很简单，小西瓜属于凉性水果，吃多了虽然能降暑，但也会过度消耗体内的阳气，让身体出现腹泻、腹痛等症状，还会加重体内的湿气，引发疾病。因此，夏天吃瓜要适度，阳气不足的人，最好别吃瓜。有人可能要问，阳气不足的人有什么表现呢？阳气不足的人，会比较怕冷。这个症状非常典型，因为身体阳气不足，能量不够，人的抵抗力会变弱，容易被寒邪之气入侵。因此，对温度变化会比较敏感，一换季就会感冒，而且手脚温度会比较低。

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阳气不足的人，脸色比较苍白。阳气不足，气血的运行也会受到影响，即使没有生病，脸色看起来也不太好，而且不喜欢运动，精神也会比较萎靡不振。阳气不足的人，胃口不太好。阳气不足，脾胃容易有虚寒的问题，吃了东西后不太容易消化，容易出现积食、腹胀等症状。那么阳气不足的问题，应该怎么改善呢？中医认为肾是先天之本，想要阳气足，还要记得补肾。这里有4个小绝招，学会之后，轻松补足阳气。1、保护足部

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脚底的涌泉穴，对应着肾经的位置。保护好足部，避免足部受凉，就能让肾经免受伤害。经常泡一泡脚，适当刺激一下涌泉穴，还能起到助长肾气、提升阳气的作用。2、养生食疗食物是补充阳气的重要来源，所以男人补充阳气要多利用食疗。比如黑色食物就不错，黑芝麻、黑桑葚、黑豆、黑米等都是可以多吃的食物。

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另外，建议男性朋友平常多用兰灵参搭配枸杞泡水。兰灵参是一种滋补品，能够提振男人的精神，补充男人元气，加上枸杞益气养肾，这两种对男人身体有益的主食材，操作方法很简单，就跟泡茶喝一样，但是养生效果却比单一的茶水要明显。3、保护后背

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后背的中心线，就是人体储存阳气的督脉位置。保护好后背，就能护住督脉，避免阳气被消耗。夏天有空闲时间时，可以出门晒一晒后背，促进阳气的生发，对阳气不足的人会有很大帮助。4、睡个好觉

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阳气相当于人体内的能量，想要恢复能量，当然要好好休息。因此，每天晚上睡个好觉，对阳气的恢复也是非常有利的。夏天天气炎热，夜生活很热闹，但为了补足阳气，还是要注意不要晚睡，少熬夜，少吃点夜宵，好好睡觉，才能恢复精神。