尿毒症|88岁骨科院士声明：2种调料，正在慢慢“凿空”你的骨骼，尽量少吃疾病

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世界卫生组织有过一项调查，结果显示全球约有2.5亿人群是骨质疏松患者，尤其是在中国慢性疾病中骨质疏松排在前面，一般是中老年人群患病率高。究其原因都是体内骨量骤减惹的祸。因此大家在平时生活里要留意身体的变化，别等到骨质疏松找上门后悔不已。
山西太原的王阿姨今年50岁了，王阿姨的儿媳上周刚给家里生了一个宝贝小子，王阿姨对这个小孙子爱不释手，把儿媳接回家后，王阿姨更是照顾起了一大一小两人的生活，之前总喊着腰酸腿疼的，有了孙子也不喊累了。可是就在接回家的第二天，王阿姨再给孙子洗尿布呢，一转头想给孩子晾起来，没想到地滑摔了一跤。 “哎呦”一声惊醒了儿媳，儿媳赶紧给王阿姨的儿子打电话把她送到了医院，正值88岁的骨科院士带着学生在病房教学。骨科院士了解情况后说王阿姨已经患上了骨质疏松，再加上这次不小心，腿骨折了。
院士还说，平时家里人要多关注老人的身体健康状况，一旦老人出现腰酸腿疼的情况，千万不能大意。又说王阿姨回家后不能再接着伺候一家老小了，这段时间要注意休养，在家就别做弯腰用腿的剧烈活动了。询问起王阿姨一家的饮食，才知道原来是家里常吃的两种调料导致的。
饭桌上2种调料正在“凿空”家人的骨骼
（1）糖
王阿姨心态很年轻，平时的饮食也像个小孩子喜欢吃甜。像是天气热了，还喜欢买些雪糕放冰箱里吃。但是甜食中含的糖分很多，一旦进入我们体内糖分会使血液的黏性增大，血液流通不顺畅。糖分摄入多还会导致钙质留存量减少，大量钙质随糖分代谢流走，就会阻碍骨骼吸收钙质。
（2）盐
一些老一辈的大人生活条件不好，从小就养成了吃咸的习惯。导致现在做饭时也喜欢多放盐来提味，但其实吃太多盐对身体健康很不好。盐的本质就是钠离子，钠离子进入身体代谢时会带走钙离子，钙减少就会影响骨骼的健康，长期摄入直接导致骨质疏松。
平时坚持3件事，提高骨密度
1. 忌吸烟饮酒
一些成年人生活压力大，上有老下有小，就靠着吸烟喝酒来调节情绪，一次两次还行，但是长期对于健康来说危害很大。抽烟时尼古丁、焦油等有害成分就进入人体，就像酒精对人体来说也没什么好处，这些东西都会使骨质大量流失，对于年龄较大的成年人来说，这些行为对健康都没有好处。
2. 常晒太阳
坐在办公室里的年轻人和在家照顾一家老小的中老年人，看上去都没有时间做些自己的事情。但还是建议这些人群，应该适当的晒晒太阳，要直接接触太阳，不可隔着玻璃。晒太阳能够促进骨骼的生长，减少流失骨质，像是一些中老年人，可以在空地晒太阳，跳广场舞。
3. 饮食合理
【尿毒症|88岁骨科院士声明：2种调料，正在慢慢“凿空”你的骨骼，尽量少吃】虽说骨质疏松的高发人群是中老年人，但是年轻人也要注意平时的饮食习惯，尽量做到饮食合理，膳食搭配，平时可以多吃一些含钙量丰富的食物，像是鱼肉，鸡蛋等。饭后也可以搭配食用一些营养素，帮助身体吸收这些食物中的钙质，从而促进骨骼的生长，还能促进软骨组织的再生与修复，避免出现腰酸腿疼的状况，降低骨质疏松的发病率。