脑梗|1种零嘴，是血管的“清洁工”，敞开吃，远离脑梗，头不晕眼不花高血脂|胆固醇

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现在的生活水平和之前相比是天差地别，想吃的东西随时都能够买到，甚至在家里都可以吃到世界各地的食品，但是不健康的饮食和生活习惯也在渐渐的吞噬着人们的身体。越来越多的慢性疾病频频出现在人们的生活之中，其中高血脂症最为常见，一旦患上高血脂，很可能会造成血液循环受到影响血管堵塞，引起脑梗，心梗等心脑血管疾病，严重的还会威胁患者的生命安全。所以在生活中一旦发现自己可能患上高血脂或者是已经患上高血脂了，就一定要注意了。
【脑梗|1种零嘴，是血管的“清洁工”，敞开吃，远离脑梗，头不晕眼不花】在日常生活中，哪些食物容易造成血脂水平升高呢？
（1）肥肉
不用多说，肥肉肯定会造成体内血脂水平升高，像是红烧肉，很多人都爱吃，但是不仅会造成肥胖，还会增加新陈代谢压力，尤其是中老年人，长期摄入会增加血脂水平，血液变得粘稠，引起血管堵塞，从而诱发心脑血管疾病。可以适量吃一些热量含量不是很高的瘦肉，但是像是油腻的肥肉一定不要多吃。
（2）动物内脏
大部分的人都深信以形补形的这个说法，认为动物内脏可以补身体，但是其中也含有大量的有物质，像是胆固醇，常吃一些腰子，肝脏等内脏，其中胆固醇的含量还是较多的，一旦摄入过多很容易造成血脂浓度增加，血管堵塞，血液循环变得差，就会增加脑梗，心梗的几率。
（3）酒精
酒精的危害也是比较大的，尤其是对于血脂高的人来说，一旦酒精进入体内，会对肠胃造成刺激，也会麻痹大脑，刺激肾上腺素分泌异常，导致血管异常收缩，血压升高，影响胆固醇和脂质代谢，经常喝酒的人，血管会脆弱，变得狭窄。
日常生活中做好2件事，减少脑梗的发生
第一，多喝水
在日常生活中，可以适量地多喝水，通过稀释血液，促进血液循环来减少脂质垃圾向血管内壁堆积沉淀，还可以适量吃一些营养素分解乳化血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，减少血管硬化的发生，预防脑梗的发生。第二，多运动
像是慢跑，快走，打太极拳在的有氧运动可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，减少垃圾血管内壁堆积，减少了血管堵塞的可能性。对于中老年人来说，运动要注意分寸，不能过于剧烈，否则可能会适得其反。