中医|脾虚不能随便补，对症健脾效果好！脾怕的5件事，大家别再做了膳食纤维|蛋白质|中国居民膳食

对于很多人来说，脾虚问题实在是非常普遍，脾虚也会给身体带来很多的问题，有没有更多有关脾虚的知识呢？
毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到“脾虚”的诊断。
而脾又为人的“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。
一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。
脾虚不简单
讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。

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众所周知，中医把脾称为“后天之本”，在人体脏腑中有着很高的地位。它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿”，“脾主运化”，“脾主升举”，“脾主统血”这四个主要的特性及功能维持人体的正常运转。
而一旦脾的生理功能被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们就称之为“脾虚”。

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导致“脾虚”的原因有很多，表现也多种多样。比如：
脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄；脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。

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补脾，得辨证！
中医讲究一个辩证，尤其是在慢性病方面，即便同一诊断，也会给出不同的辩证结论，治疗的时候，也会有不同的方法，个体化对这些慢性病有很大的优势。
如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。

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1、脾气虚
原因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。
表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。
舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。

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【 中医|脾虚不能随便补，对症健脾效果好！脾怕的5件事，大家别再做了】脾气虚的危害：
脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪。
脾气虚严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。

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2、脾阳虚
脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。
原因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。
表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。
舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。

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3、脾阴虚
在中医里，“阴”是和“阳”相对的，“阳虚”通则寒，“阴虚”则热。著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”