坏习惯|“长寿”的老人，身上往往没有3个坏习惯，希望你也是其中之一胃溃疡

随着医疗事业的不断发展，人们的平均寿命开始逐年增加，但长寿的人数仍然很少。长寿不容易，运气够好，身体强壮，乐观。长寿的人一般没有以下三种习惯，让我们来看看它吧。

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1. 常吃高油高脂肪的食物
即使是长期吃高油、高脂肪食物的年轻人，也可能会生病，更不用说老年人了。如果你想长寿，就应该少吃高油、高脂肪的食物，如油条、猪肉等。如果摄入过多的油脂，不仅会给肠胃带来很大的负担，还会导致血管疾病，很有可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中和其他心脑血管疾病，所以对人体很不利，必须严格控制摄入量。
【 坏习惯|“长寿”的老人，身上往往没有3个坏习惯，希望你也是其中之一】

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2、常吃精细的白米面
有研究发现，精细的白米面在加工时，去除了米糠，但是也将种子中的种胚去除掉了，所以这些白米面，虽然口感比较细腻，也能比较好的消化，但是无法给身体补充足够的维生素E。身体中如果没有维生素E，会在饭后使血糖急剧增加，非常不利于糖尿病患者控制血糖，所以一般糖尿病患者会选择食用粗粮，不仅可以降低血糖，还能增加食物，促进肠胃蠕动、消化，对人体非常有益。

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3. 不喜欢运动
生命在于锻炼，身体就像一台机器，每个器官都是机器的各个部分，如果有些部件长期不使用，又缺乏普通的维护，它可能会生锈，导致整机无法使用。'' 人体也是如此。如果你变懒了很长一段时间，懒惰的癌症就会来找你。久坐、长时间站立、长时间躺下，可能影响机体的免疫力和抵抗力。一旦身体崩溃，各种各样的疾病就会来到门口。因此，无论是年轻人还是老年人都应该注意锻炼，但要记住不要贪心，过度的锻炼不仅不会起到好的作用，还会导致肌肉和骨骼的损伤。

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以上这三大习惯，希望你能够记住，尽量避免这些坏习惯，才有机会修得一副好身子，长命百岁。生活中如果想要健康，不妨多吃一些豆制品，他几乎适合于所有人食用，营养价值非常高，还能有效的避免便秘、肥胖和“三高”。健康生活，还是要从健康饮食开始。