益气|想要健康长寿很简单，3种食物，“长寿草”，养肝护肝，补肝益气食用价值

文章插图
水芹菜
这种食物中含有的维生素是非常丰富的，能够更好地起到清理肝脏中毒素和重金属的效果，让肝脏的代谢变得更加正常，经常吃嘴芹菜，能够更好地强壮心脏，还可以人们变得更加年轻，所以说女性如果不想自己肚子上有满满的赘肉，就可以多吃这种食物，能够更好地起到瘦身，减肥刮油清脂和美容养颜的作用。

文章插图
冬瓜
冬瓜里面含有大量的维生素，并且维生素B的含量也是非常丰富的，能够有效的防止人体中的淀粉转化成脂肪，并且里面含有的维生素C可以起到抗氧化的作用，这样就能够缓解人们的衰老，还可以起到帮助人们皮肤美白的效果。冬瓜里面的膳食纤维和纤维素含量也是非常丰富的，能够起到很好的促进肠胃蠕动的作用，也可以帮助人体更好的排出毒素和垃圾，这样就能够更好的燃烧脂肪起到减肥瘦身的效果。肚子上的赘肉也会慢慢变小，小蛮腰也会很快的出现。
【 益气|想要健康长寿很简单，3种食物，“长寿草”，养肝护肝，补肝益气】

文章插图
蓝莓
蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视，并可呵护视力。蓝莓抗氧化能力最强，这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果。