功效|枸杞配上“它”,连喝7天,补肝益肾,体内湿气没了,腰也细了


功效|枸杞配上“它”,连喝7天,补肝益肾,体内湿气没了,腰也细了
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随着气温升高,我国部分地区已出现了高温高湿的“桑拿天”。三伏天要注意养生,但是也别忘了滋补身体,因为天气热,很多人没胃口吃饭,导致了营养的缺失,体质变弱,就容易感冒生病。三伏天要多喝茶水,喝茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力,茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
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枸杞是大家最常见的一种养生食材了,枸杞中含有许多的微量元素,维生素等,对身体具有保养作用。其中,枸杞中含有的微量元素硒,国家营养协会推荐成人日常硒摄入量为50微克。它能提高人体免疫力,促进淋巴细胞增殖,对皮肤癌、肝癌、乳腺癌等有一定的抑制和防护作用等。建议多食用富硒枸杞,效果更加明显。很多人在平时也会会经常用枸杞泡水喝,或者是泡酒,也都有着相当不错的效果,其实枸杞和很多东西搭配起来,更能发挥它的功效。枸杞加上“它”,连喝7天,补肝益肾,体内湿气没了,腰也细了!
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1、枸杞和菊花菊花不但具有清肝明目的效果,而且还有清热解毒的功效,对于我们的身体健康来说是非常不错的,若能够把菊花和枸杞搭配在一起,对于缓解眼部疲劳功效是非常好的,同时还能够排除身体内的湿气,起到美容养颜的功效。
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2、枸杞和黄芪黄芪是一种药材,对人体有滋补身体,养护身体的功效。黄芪有助于身体内尿液的排出,对于身体的排毒是非常有效的,若能够把黄芪和枸杞搭配在一起,就能够帮助我们滋补肝脏和肾脏,而且还能够帮助我们起到补气的效果,美容养颜的功效,也是非常不错的,对于我们身体健康的帮助是非常大的。
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3、枸杞和山药山药是一种非常不错的炖汤的食材,而且也是非常美味的中药材,具有增强寿命的功效,若能够把枸杞和山药搭配在一起的话,就具有非常不错的降低血糖的效果,所以说这样的搭配也是非常不错的。
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4、枸杞和红枣红枣是大家最常见的一种食物,常食红枣能够起到补血安神的效果,同时还能够帮助我们降低血脂,用红枣泡水来食用,对身体健康也是非常有好处的,将这两者加在一起同样具有养颜的效果,做起来也是非常方便的,直接用枸杞和红枣泡水就可以了,对于女人来说多喝枸杞和红枣就能够起到养颜补气的效果,同时还能够把身体的湿气排出体外。
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枸杞加上“它”,连喝7天,补肝益肾,体内湿气没了,腰也细了!在此时节我们还应注意尽可能减少不必要的外出,应避开烈日炽热之时,采取必要的防暑措施;保证睡眠充足,进行适当运动。在饮食上应注意清热祛暑,多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤,多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜,这才是真正的科学养生之道。(声明:本文图片部分来源于网络,如有侵权,请告知。本文重在科普养生知识,其药用价值要根据自身的实际情况使用,请遵医嘱!)