总而言之 ， 以上6类食物当中的营养物质非常丰富 ， 有着健脑补脑以及增强记忆力 ， 预防大脑过度衰老等一系列作用 。
所以对于老年人、儿童、青少年或者是其他用脑过度的人群来讲 ， 这些食物都可以适当搭配食用 。
另外 ， 要避免出现用脑过度、压力过大的行为 ， 而且要戒烟戒酒、避免熬夜 ， 对于大脑健康有着非常好的养护效果 。

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