人体|人到中年想长寿，常吃4种食物，刮油消脂，保护心血管，改善失眠西红柿

芒果
健康外出就餐，建议您吃芒果对胃有益，止吐，抗晕作用，对于眩晕、梅尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等。古时候，所有跨海旅行的人都随身携带一些芒果，以解决晕船问题。果肉或芒果汤吃，对抑制孕妇恶心也有很好的效果。适量食用，补充营养更均衡。

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黑莓
黑莓中含有的黄嘌呤可防止眼睛内视网膜斑点的形成，并防止紫外线对眼睛造成损害。\\\\' 这就形成了保护膜。它有助于增强人体免疫力，保证心血管系统的正常工作，改善人体对微量元素的吸收，改善贫血人群的贫血状况。黑莓肉单株，像核桃一样，可以帮助自己增强大脑，黑莓脑补充剂的功效，是非常适合精神活跃分子吃补品的。它能舒缓我们的脑力，改善紧张，多梦引起的焦虑和失眠，黑莓还能补气补血，镇静神经。

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鸡冠菜
鸡冠菜是一种高营养的食品材料，它含有大量的碳水化合物和一些蛋白质、粗纤维和矿物质等营养物质，这些物质容易被人体吸收和利用，能促进人体代谢、营养和健康。鸡冠菜对人体心血管系统有明显的保护作用，能软化血管，还能预防高血压和高脂血症，通常饮食可以保护心血管系统；经常吃这种蔬菜也能刮伤油脂，减少脂肪。

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黄刺鱼
秋天来了，建议选择的食物是黄刺鱼黄刺鱼是一种高蛋白低脂肪的水产鱼类，而且它含有大量不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸进入人体以后，能促进人体血液中甘油三脂和胆固醇团的代谢，能软化血管，也能预防血脂升高，对中老年高发的冠心病有明显预防作用。身体健康，工作生活才能更好。

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【 人体|人到中年想长寿，常吃4种食物，刮油消脂，保护心血管，改善失眠】欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！