夏天聪明女性都爱吃3种水果，补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身1.紫薯紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，营养丰富，可以补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身。紫薯富含纤维素，一方面可增加饱腹感，减少进食欲望，另一方面可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境；同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，对减脂减肥大有裨益。

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2.鳄梨鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性，起到滋养肌肤的作用。平时可以混合橄榄一起吃，或者直接拌沙拉吃，能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素，排毒又瘦身。

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3.柚子柚子是热量非常低的水果，含糖量又低，而且柚子吃进去以后，不会促进人体的消化吸收，反而使人有轻度的不太想吃饭的感觉，可以排毒瘦身，还能滋养肌肤，因此适合年轻朋友，但同时它也是一种特别适合中老年朋友的水果，因为柚子里面含有丰富的钾离子，可以保护心脏，有助于稳定血压。

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