答案|肝火旺，脾胃虚弱，湿气重这种情况怎么调理？今天来告诉各位答案( 二 ) 延缓衰老

2、大豆：
大豆其实也是一种可以很好的帮助调理我们身体脾胃的食物，有一些脾胃比较虚弱的患者，最为明显的表现其实就是腹胀难受，消化不良，食欲不振的情况发生，我们可以在每天早上，喝上一杯用大豆磨成的豆浆。

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在平时的时候可以多吃一些豆制品，可以很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的这症状，从而调理我们身体脾胃的功能，同时大豆还有清热解毒的效果，可以帮助我们排出身体之中过多的毒素，有益于我们身体的健康。
湿气重的人应当通过以下这5种方式进行调理：
1、清淡饮食：
肠胃关系到营养物质以及水分的代谢，保护身体肠胃的最佳方式其实就是饮食清淡，适量，均衡的营养。油腻的食物会导致不易消化，比较容易造成肠胃炎。

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2、汗蒸：
经常汗蒸可以让我们的身体发汗，通过这种方式有一定的排毒祛湿作用。但是也需要分体质，对于虚弱性质的人来说不适宜进行汗蒸，体质本来就弱，如果在大量的出汗或许就会让我们的身体更加虚弱，对于痰湿体质的人来说，特别是不爱出汗的人。
3、拔罐刮痧：湿气重的人应当多刮痧，刮痧可以很好的排出我们自身体内的湿气，让我们身体越来越健康。
4、热水泡脚：进入之后，可以经常性的泡脚，阳气是最盛的，热水泡脚可以可以通过刺激足阳明胃经，足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经以及利水的作用。

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5、坚持体育的锻炼：
【 答案|肝火旺，脾胃虚弱，湿气重这种情况怎么调理？今天来告诉各位答案】坚持体育的锻炼，通过锻炼也可以很好的排出我们自身体内的湿气，对于湿气比较重的女生来说，不建议采取高强度的运动。