甘薯科|夏天到了，女性多吃几种食物，净化血液，排毒养颜，减肥瘦身补充营养

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韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜，经常吃韭菜对于我们身体的养生有着很好的保护效果，韭菜中含有的粗纤维比较高，夏天的季节又比较干燥，常吃的话，能够防止便秘，有着润肠通便的作用，对减肥非常有帮助。还可以缓解皮肤粗糙的现象，让皮肤变得光滑，有延缓衰老的效果

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红薯叶
红薯叶又叫做地瓜叶，是甘薯科的植物，嫩叶可以食用，红薯叶有着“蔬菜皇后”的美誉，营养价值位列蔬菜之首，吃起来非常可口，营养价值特别高，含有大量的钙铁和维生素，胡萝卜素等物质，能够起到补充钙质，帮助生长发育，为我们人体提供必需的营养，让你的个头蹭蹭长，超过同龄人。其次，红薯叶是纯天然的排毒减肥蔬菜，由于红薯叶含有大量的叶绿素和纤维素成分，能够为我们的人体做个大扫除，清洁肠道毒素，促进肠道内的蠕动，预防便秘和痔疮，而且还能够净化血液，保持血管通畅，帮助排毒，从而达到减肥瘦身的目的。

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【 甘薯科|夏天到了，女性多吃几种食物，净化血液，排毒养颜，减肥瘦身】黄桃
因为黄桃是一种汁液非常多而且甜美的水果，所以可以起到解渴的作用，而且黄桃果汁中含有多种微量元素，吃了之后能够起到生津止咳的效果。特别是对于那些口干舌燥，睡眠不好的人来说，有很好的调节作用。适量多吃可以起到生津，疲劳一扫而光，有神清气爽的作用。

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玉米
玉米可以被归纳为是一种杂粮，含有的营养成分非常均衡，是非常健康的食物，含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，可以延缓我们皮肤的衰老，也可以让我们身体的细胞长久的保持活力，还含有丰富的膳食纤维，也使我们的肠道更加干净，对女性有减肥作用。