睡眠质量|常在睡前用生姜敷肚脐，身体或会收获不少好处，不妨了解一下睡眠质量

生姜是很好的一种调味的食物，其实，还有不少的妙用。很多人在淋雨之后，会煮一碗生姜水喝，能够及时的逼出体内的寒气，预防感冒；女性生理期，会煮完生姜红糖水，来温暖全身，能够缓解痛经等等。生姜其实不仅能吃，还能外敷，常在睡前用生姜敷肚脐，身体会收获不少好处。

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睡前用生姜敷肚脐有哪些好处？睡前用生姜敷肚脐，能够促进睡眠。肚脐在中医上是一个重要的穴位，叫做神阙穴，是个重要的经络“枢纽”。敷生姜能够很好的疏通经络，帮助促进身体的新陈代谢，和血液循环。同时生姜能够很好的温暖全身，增加了睡意，入睡就比较容易了，并且睡眠质量也会更好，睡得更香，身体自然就会很健康。睡前用生姜敷肚脐，能够缓解痛经。女性在月经期痛经，会喝生姜水，其实直接用生姜敷肚脐，也能帮助改善痛经。一般女性出现痛经的现象，主要就是因为体内有寒气，生姜能够很好的逼走寒气，就能够缓解痛经的现象。生姜辛温能够很好的去除寒气，切成片之后能够很好的让温性成分散发出来，从而排出体内的寒气。睡前用生姜敷肚脐，缓解受凉拉肚子的情况。老人和小孩，比较容易出现拉肚子的现象，主要是寒气入侵体内引起的，在睡前生姜敷肚脐，能够很好的逼出寒气，特别是在受凉之后，及时用生姜敷肚脐，对身体健康十分有好处。

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另外，生姜能够让全身温暖起来，睡前敷肚脐，就能很好的逼出体内的寒气，让全身暖气流通，对身体好。生姜还有哪些用途？为了防止晕车晕船，在肚脐上贴上生姜片，或者是口含生姜，效果也是不错。不少人在外出的时候，车辆和船只摇摇慌慌，就很容易晕车晕船，出现头晕、呕吐等现象。在上车或者是上船之前，在肚脐上贴上生姜片，或者是口含生姜，就能预防晕车晕船。用生姜泡脚，也是一个不错的选择。热水和生姜都能够让身体暖起来，两者结合，暖身的效果翻倍。在泡脚的时候，加上生姜，会立马感觉到全身的热气上来了，并且还会有微微出汗的现象，这是好事，说明热气进入身体，逼出了寒气，温补的效果十分不错。

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生姜水洗头，能够很好的改善头皮发痒，减少头皮屑。不少人会出现头皮发痒和头皮屑多的现象，用生姜煮水洗头，就能很好的改善。用温热的生姜水洗头，能够及时的清除头皮屑和油脂，清洁效果好，同时还能滋养头发，让头发变得乌黑亮丽。别看生姜小小个，妙用还真不少，是不是感觉自己吃的生姜都浪费了？每天晚上睡前，在肚脐上敷上生姜，不出一个月，身体就会收获这些好处，谁用谁知道。