菊花和此物泡一泡，睡前喝一杯，睡眠质量高，皮肤也越来越细滑！
菊花是一种常见的中药材，很多人都知道常喝一些菊花泡水对身体是有一定的养生功效。菊花泡水喝，能够清热解毒，去肝火。

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菊花茶尤其适合经常熬夜的人服用，这类人往往有失眠多梦、心烦慌乱、喉间有痰的症状，这时候菊花的滋阴润燥、清虚火之功就能大显神通。

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健康搭配：菊花和枸杞
将菊花还有枸杞一起用开水冲泡，盖上盖子十分钟之后就可以了，建议每天在睡觉之前服用，不仅能够改善睡前质量，还能滋润皮肤，让皮肤越来越细滑，有着很好的养生作用。

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【 睡眠质量|菊花和此物泡一泡，睡前喝一杯，睡眠质量高，皮肤也越来越细滑！】图片来自网络

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