碳酸饮料|90后夫妻双双查出骨疏松，医生怒斥活该，这2种食物怎能天天吃清肠排毒|减肥瘦身|排毒养颜

小王已经结婚三年了，开了一家汽修厂，爱人也跟着在厂内工作，最近是旺季，汽修厂的生意非常好，忙一天下来两个人都觉得要散架了。天天腰酸背痛的也没有太在意，结果没想到安排的体检，发现两个人的骨量流失严重，患上了骨质疏松，尤其是小王，骨骼年龄就像四五十岁似的，再不治疗可能轻轻一碰就骨折了。

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小王觉得很吃惊，问医生是不是搞错了，他们可是90后才多大呀，就患上了骨质疏松，按理说骨骼应该是正强壮的时候，怎么就患上老年病了？
夫妻两人患上骨质疏松，原来是这2物吃多了
（1）高盐食物
小王夫妻是典型的东北人，口味都比较重，很爱吃腌的菜，家里时常都备一点咸菜，腌菜的，有时候忙起来来不及做饭，就吃咸菜拌饭，但是盐中含有的大量钠离子在排出的过程中会携带钙离子，时间长了，骨骼微结构遭到破坏，从而诱发骨质疏松。
（2）碳酸饮料
小王很爱喝碳酸饮料，尤其是可乐，几乎平时都不喝水，全用可乐，雪碧代替，长期下去身体处于酸的环境中，体内的钙，磷比例失衡，就会影响骨骼对钙质的吸收，长期下去，骨量流失，骨骼变得越来越脆弱，很容易就发生骨质疏松。
【 碳酸饮料|90后夫妻双双查出骨疏松，医生怒斥活该，这2种食物怎能天天吃】

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当身体出现3处异常，可能就是骨质疏松了
1、体力下降，手足抽搐
像是绝经后的女性体内雌激素水平下降，抑制成骨细胞生长，刺激破骨细胞，加快了骨量流失，从而很容易诱发骨质疏松。体内的血钙水平过低，肌肉应激性增加时常会发生腿抽筋。
2、出现驼背，胸闷气短
骨骼变得越来越脆弱，脊椎处的松质骨很容易出现压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，使得肺活量和最大的换气量减少，患者会出现胸闷气短，呼吸困难的症状。一些椎骨慢慢塌陷也会引起身材变矮，弓腰曲背，这也是老年人弯腰驼背的原因。

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3、腰酸背痛，发生骨折
80%的骨质疏松患者在病情中期会感到明显的腰酸背痛，全身无力。其主要是因为骨骼脆弱，肌肉不得不支撑大量的重量，长时间处于紧张状态就容易出现酸痛。随着病情的发展，骨骼变脆弱，甚至咳嗽，打喷嚏，大笑都会引起骨质疏松性骨折。
日常生活中要怎样预防骨质疏松？
在生活中一定要注意补钙，钙质的摄入对预防骨质疏松具有不可替代的作用，可以多吃一些含钙量丰富的食物，像是豆制品，奶制品等，还可以适量补充氨|酸|骨密素促进骨生长，增加骨密度，同时还能与水分子相结合，促进软骨细胞的再生和修复，润滑和保护关节，缓解关节疼痛。骨质疏松并不意味着就不能运动，平时多加运动减少骨量流失，增加身体的平衡性和肌肉的支撑力，降低跌倒发生骨折的风险，尤其是中老年人，一定要坚持运动。